来了例假，饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物，不喝酒不抽烟，以免影响月经周期，多注意休息，休息保暖，月经期间是不喝酒的，喝酒对月经是有很大的影响的，同时不要劳累熬夜，保持心情愉快，适度的体育锻炼，勤换内裤，平时多吃蔬菜和水果，多吃高蛋白，低脂肪的食物。
女性在月经期喝酒的危害较大。
女性的身体一般在月经期间是比较虚弱的，机体免疫力也较低。如果饮酒，就有可能导致酒精中毒，对肝脏和胃肠道照成不良影响。同时，酒精还具有扩展血管的作用，所以在经期饮酒就有可能导致经量增多，进而引起贫血的情况。所以女性在经期是需要避免饮酒的。
建议女性在经期养成良好的生活与饮食习惯，避免劳累。
月经期间通常不可以喝酒。
酒精具有活血的功效，会加快血液的流通，饮酒后可能会导致经量增加，从而导致经期延长。此外，女性在月经期的时候，机体的免疫力会降低，导致肝脏对酒精的代谢能力降低，而喝酒后，酒精会在体内停留很久，加重肝脏的负担，从而对身体造成一定的危害。因此，不建议正处于经期的女性喝酒。女性平时要注意保持良好的个人卫生，避免受寒，避免剧烈运动，注意饮食平衡，多喝温水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免食用辛辣刺激性的食物。女性还要注意避免熬夜，要有充足的睡眠，要有良好的精神状态，多运动，提高身体的抵抗力。
来例假时要多喝热水，平时要多做好保暖工作，不要熬夜，以免感冒。虽然不能喝酒，但如果喝酒过量，最好是到消化科做个检查。
女性在月经期最好不要饮酒，否则会引起痛经、月经不调等症状。日常生活中要多注意多休息，多做好保暖工作，少熬夜，少吃辛辣刺激性的食品，特别是来例假的时候。女性出现了疼痛的症状，要及时到正规的医院进行体检，明确病因，及时进行针对性的处理。
通常情况下，月经期间不能喝酒。具体情况分析如下：
在经期，经血大量外溢，血液流通较为旺盛，如果在经期饮酒，往往会加快血液循环，加剧盆腔充血。并且饮酒过量，还容易引起月经过多，导致女性出现经期出现月经一直不干净的情况，容易出现贫血，平时要注意保暖，不能着凉，要保持心情舒畅，不能生气，吃姜糖水可以缓解。要有足够的睡眠，尽量不要熬夜。
