脂肪肝的轻重要根据病情来定,轻度脂肪肝和中度脂肪肝都属于轻度脂肪肝,这两种程度都不算严重,而轻度脂肪肝并不需要特别的治疗,只要注意饮食和运动就可以得到改善,有些人中度脂肪肝并没有明显的临床表现,诊断后要进行严格的饮食和锻炼,如果是重度脂肪肝,则会导致肝脏的肿大,或者是酒精性脂肪肝。患者需要及时检查,对症进行治疗。
找出病因:如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食,使体重恢复正常。调整饮食结构:提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。适当增加运动:主要应选择有氧运动,比如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳和游泳等。
脂肪肝的防治需要针对脂肪肝的不同病因进行治疗,非酒精性脂肪肝,以运动为治疗原则;酒精性脂肪肝,及时戒除酒精损害;饮食治疗:以高蛋白、低糖、低脂、低胆固醇饮食为原则,多进食新鲜水果、多种蔬菜,如合并糖尿病者,不主张进食过多含高糖的水果;运动治疗:消耗体内过多热量,减少肝脏脂肪沉积。以有氧运动为主,能起到消耗过多热量的作用;药物治疗:中医通过辨证施治,对脂肪肝的治疗起到较好的疗效。
每日三餐膳食要调配合理,做到粗细搭配营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目,如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量,以加强体内脂肪的消耗。
建议清淡为主,膳食调节。多食青菜水果,少食辛辣油腻。每日至少一餐食芹菜。芹菜不但能降压且粗纤维较多。可以帮助恢复控制病情的发展。可以多吃蔬菜(西红柿、黄瓜等),尽量不吃甜食和许多种水果,因为葡萄糖、蔗糖,消化吸收快,食用后将使血糖升高。南瓜、苦瓜、洋葱、黄鳝等有降低血糖、调节血糖浓度的功能,适宜多吃。
一般情况下,在生活中要注意以下几点。
首先,脂肪肝的发生是由于机体脂代谢的异常,摄入的脂肪过多,不能及时代谢所导致的,在饮食方面要注意清淡饮食,尽量避免煎炸烤等油脂比较多的食物。对于酒精性脂肪肝,应积极戒酒,脂肪肝患者应定期到医院完善胆固醇、甘油三脂、肝脏功能、腹部彩超等检查,密切地观察病情的具体变化。