可以通过积极预防来克服白大衣高血压。
白大衣高血压的关键是要预防，控制好饮食、控制体重、控制饮酒、适当的体育锻炼、调节生活方式、避免紧张、处理好情绪等。白大衣高血压到底要不要治疗，现在还没有定论，要做的就是密切跟踪，而不是靶器官受到损伤。一般要进行3-6个月的随访，同时还要注意调整自己的生活习惯。这是为了避免出现紧急情况，避免出现意外。包含了生理回馈、放松练习。一些研究表明，这种紧急治疗可以降低儿童的心血管疾病风险，包括儿茶酚胺，肾素，血管紧张素和醛固酮。因此白外套高血压的治疗，最重要的就是要防止紧张，防止焦虑。白外套引起高血压，可能与精神压力有关，因为精神压力过大，会引起血液中的儿茶酚胺含量升高，心率加快，血管阻力增大，从而出现白大衣高血压。
白大衣高血压指的是一些患者在医院就诊时发现血压升高，但是在家自行测量或24小时动态血压监测。
患者自带血压计，血压正常，无医务人员在场。这时首先要考虑的是白大衣高血压。由于患者看到医生穿着白色大衣，会紧张，交管神经兴奋，血液中儿茶酚胺含量增加，心率加快。同时还伴随着外周血管收缩阻力增加，导致血压升高。目前，白大衣型高血压越来越受到人们的重视，尤其是在年轻女性和非吸烟者中有较高的发病率。
一定要放松心情，避免过分紧张。产妇要对分娩有充分的信心，了解宫缩疼痛是产程的一部分，只有疼痛才能更快的分娩。要调整好自己的呼吸，用鼻子吸气，再缓慢的用嘴巴吐气。
已经不被认为是一种良性状态，而是一种病理反应，是特定环境状态下的血压升高，在医疗环境中出现的血压升高，也成为孤立的诊室血压升高。如果以诊室血压来确定高血压，通常易造成高血压诊断的过度。
通常情况下，女人月经过后7天左右是排卵期。
女性来经期的时间一般是3-7天，平均是5天。月经来潮的12天是在清洁后的1个星期内，也就是排卵期。排卵期为8天，所以要提前确定排卵期。如果女性在排卵期间有性生活，可以增加受孕的机会。女性在月经周期较短的情况下，一般在3天内清洁，一般是9-10天后进行排卵。月经结束后，女性进入排卵期的时间是不一样的。
一般情况下，女性在月经完全干净之后的3-7天就可以同房。因为此时的经血已经完全排除干净，宫颈口也已经闭合，同房时一般不会将阴道中的细菌等病原微生物经宫颈口带入宫腔，也可以避免经血逆流而导致的子宫内膜异位症等疾病的发生。当然，同房的时候女性还是要注意个人卫生，勤清洗外阴。如果没有怀孕打算，则需要采取有效的避孕措施。
