因为红枣里面含有少量的铁元素，经常吃就可以起到补血的作用。红枣还可以补肾。红枣具有补血补肾的作用，直接起到提高性能力。它的坏处就是，如果过多地食用的话，就会让人出现寒热的情况，有时候出现腹胀，食欲不振等情况。
大蒜能有效的促进男人雄性激素的分泌，经常适量食用大蒜能补充肾脏所需要的物质，补充肾气，促进精子的生成，提高精子的质量和数量，有益于男性的健康。大蒜可以防止脂肪在心脑血管中沉积，降低人体的胆固醇含量，有助于人体舒张血管，调控血压，增加血管的弹性，帮助人体预防血栓和动脉硬化的形成，以及心脑血管疾病的发生。
男性适量的吃一些葡萄可以有效的吸收其中的维生素b族，能够营养神经，对于失眠、多梦有一定的调节作用。而且葡萄中的抗氧化物质比较多，可以祛痰止咳，对于长期吸烟男性的肺部不适现象有改善功效。而且葡萄中的维生素c比较丰富，可以增强男性的免疫力，还可以加速肾脏代谢，能够降低男性体内的嘌呤含量。
羊腰子是有一定的补肾的作用，羊腰子是一种那个温性的食物，如果烹炒之后是可以入口使用的，是有一定的补肾气的作用的，比较适合男性使用的，尤其是性生活不好的那种。
谷维素片还能降低毛细血管的脆弱性，改善皮肤尖端的血液循环功能，防止皮肤开裂，改善肤色，使皮肤自然白皙有光泽。谷维素片也可供男性食用，但建议在医生指导下进行治疗。
洋葱的营养价值十分丰富，富含维生素C及纤维原质等营养素。洋葱内含有前列腺a植物，男人吃洋葱可以扩张血管，可以预防血栓的形成。也可以补肾助阳，软化血管，清除血管壁的垃圾，有延年益寿的作用，还可以保护前列腺，利尿止泻。
