熬夜劳累，频繁手淫或，抽烟喝酒，精神压力大，雄激素分泌不足，肾虚等都会导致的。平时不要熬夜劳累，放松心情，节制手淫，不要吃辛辣喝刺激酒，不要久坐憋尿，适当运动锻炼增强体质。多吃山药核桃枸杞，牛羊肉，河虾，泥鳅等。
阳痿的主要症状表现为有些人能够勃起，但无法维持，而更多的是偶尔无法勃起或无法维持充分的勃起。一般引起阳痿的原因有心理原因，环境原因，不良的生活习惯等。而且阳痿还是许多其他身体疾病的早期预警信号。
阳痿多考虑为中医所说肾精亏虚，肾气不固而引起的这种临床表现。建议到专业的中医院找中医把脉，综合舌苔和脉象，应用补中益气，益精填髓的药物进行调理，平时要加强体育锻炼，增强自身的抵抗能力。
吃了不会导致阳痿的。造成阳痿的原因是多方面的。平时要杜绝手淫，加强体育锻炼，多补充一些优质蛋白质之类的食物，保证睡眠，避免熬夜，减少压力。若是器质性的阳痿必要时可能需要通过药物或者是手术对症处理。
男性出现了阳痿的症状是可以通过调理后帮助改善的，这与经常的熬夜，劳累，精神压力大和精神紧张焦虑，或者是平时频繁手淫等有关系。积极配合有氧运动或者在饮食方面多吃滋补的食物，比如黑芝麻黑米粥，或者木耳等都是可以提高性生活的质量的。
