不仅严重地影响学习、工作和前途，也给家庭增加了负担，甚至影响家庭和睦；而对疾病、个人身体的忧虑和情绪的不畅，又构成新的社会心理因素，反过来使疾病进一步加重，形成病理的恶性循环。
精神紧张焦虑失眠多梦要学会放松心情，调节压力，乐观的处理周围的人和事。可以请假放松一下心情，多和朋友家人沟通。按时作息，失眠时可以找一些有趣的事情做如看书等，多运动，保持心情舒畅，多沟通。
头痛的原因很多，如神经性头痛，血管性头痛，紧张性头痛，偏头痛等造成的，可以出现此症状的，建议及时到神经内科就诊，进行脑部的ct或者mrI检查，有利于明确诊断后对症治疗，可以治疗的方案包括药物治疗或者手术治疗，具体手术方案需要根据检查结果来进行确定，配合医生进行治疗，有利于病情的有效控制。
男人失眠的主要原因是担心工作生活中的事情。
自我压力大，想太多，神经衰弱，植物神经功能紊乱。也可能是肝肾阴虚，阴虚内热，到一定年龄后虚热失调所致。所以，如果男性出现失眠症状，可以临时服用安眠药。睡眠质量改善后，可以停用安眠药，服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B。可以做针灸、头部按摩等传统疗法，也可以口服一段时间中药。日常生活中要改掉坏习惯，晚上少用手机电脑，少熬夜，少为工作或生活中的琐事烦恼，少担心。保持心态平和，少生闷气，少生气，及时调理，否则长期失眠对身体非常有害。
失眠者要想快速入睡，首先要改变自己的不良习惯，比如睡前不喝浓茶、咖啡、功能性饮料等。
睡前3小时内不要暴饮暴食或做剧烈运动。中医说胃疼。如果你吃了不消化的食物，往往会影响你的睡眠。做剧烈运动往往会进一步兴奋大脑皮层。但是可以在睡前做一些舒缓的运动，比如慢走或者在卧室里，或者播放轻松的音乐。睡前可以喝牛奶或者小米粥。牛奶和小米粥中含有的氨基酸有助于睡眠。有些人喝牛奶后可能会胀气、腹胀，所以不能喝牛奶，也不能用酒精帮助入睡，因为这样睡觉质量不高，对人体的伤害更大。暂时把脑子里的一切都放在一边，不要看有吸引人的故事情节的书或电视剧。
问题分析：您好，根据您描述这个情况，反复洗手这个考虑可能是有强迫症的，可能是跟心理因素有关系的。
指导建议：可以先去医院心理科采取面对面的心理疏导，那如果是效果不好的话，建议神经内科就诊，必要时可以采取一些调理神经的药物进行对症处理，有助于改善。
