现年24岁，头发每天必须洗一次，不然油的不行，掉的也...

头发特别油就需要适当的调整作息时间，都可以逐步的改善，主要是不能熬夜。另外，辛辣刺激类的食品以及海鲜类、油炸类、酒类、火锅、油炸食品等，尽量不要吃。因为吃这些食品可能会造成皮脂腺的活跃度增加，会产生头发油腻的改变。

在不使用护发产品时3~5天洗一次，只要不是过去油的发质可以3天洗一次，要是能耐得住，就5天一次，头发洗的次数越多，越干越毛躁；若配合护发素或者发膜、护发精油之类的情况下，可以1到3天洗一次。

通常来说，洗头一次掉50根头发不算脱发，可不用过于担心。
正常情况下，大部分人群每日的脱发量为50-100根，同时也有等量的头发再生。因此，洗头一次掉50根头发不算脱发，这是一种正常的生理现象，无需过于担心。但是如果每日掉头发的总量超过100根，则需要及时就医，明确病因后对症治疗。
日常生活中，患者应避免使用刺激性较强的洗发露，也要避免长时间熬夜。

这种症状不排除与精神压力过大有一定的关系。也有可能是内分泌失调所导致的。平时养成良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜。在饮食上稍加注意，多吃一些维生素含量较高的蔬菜水果，例如青菜、白菜、胡萝卜、西兰花等。避免食用油腻的东西。

头皮出油过多，如果得不到及时的清洁，就会堵塞毛孔，使毛囊受损，从而影响头发的健康生长，导致脂溢性脱发。当然脱发也与精神状态和家族基因遗传有关。平时饮食清淡，避免高脂肪高油脂的食物，不要熬夜，可以多食核桃等。

月经期间能做到不要洗澡就尽量不洗澡，因为来月经后身体比较虚弱，洗澡容易着凉，另外如果月经比较多，洗澡容易导致感染，所以在月经期间还是坚持一下，即使洗也不要在前几天洗，月经量少的时候再洗，而且时间也不要太长。澡后要注意避免受凉以免导致下次痛经。月经期不要吃生冷食物，不要吃辛辣刺激食物，不要摸凉水。