如果胀奶的特别难受，可以挤点奶出来缓解一下，或者找催乳师帮助疏通乳房。也可以用热水淋浴乳房，加快血液流通。退奶期间一定要注意避免乳房的感染，从而导致乳腺炎的发生。
婴儿出生后一小时内开始接受母乳喂养，并在六个月之内接受纯母乳喂养。之后，在持续接受母乳喂养的同时，及时加入充足、安全和合理的补充食品喂养至两岁或两岁以上，宝宝断奶前一定要好好添加辅食。断奶前的准备要从练习用勺子进食开始，连续一周试着用勺子给婴儿喂一些果汁、汤等。
有计划的让宝宝用奶瓶喂养两三次（可以将母乳挤出来用奶瓶喂），主要目的是让宝宝习惯奶瓶，不单纯依赖母亲进食。宝宝适应奶瓶后，逐渐增加奶瓶喂养的次数，减少母乳喂养，逐渐过渡到完全断奶。
断奶要逐渐减少对于母乳的依赖，随着婴儿月份增加，母乳营养已经不能完全解决孩子的营养需求，要从三四个月开始增加辅助食物；到七八个月以后要逐渐减少母乳喂养次数。逐渐减少孩子对母亲的依赖，让孩子多和爸爸接触，睡前由爸爸哄睡，给孩子冲牛奶。用药物回奶的方式，减少母乳的产出量。
断奶最快最有功效需要根据个人情况来决定的。提到断奶，妈妈们会使出各种办法来帮助宝宝顺利断奶，宝妈要谨记不能抱着不断则已，一断必绝的心态，这种心态会使妈妈使出一些极端的方法，使宝宝和妈妈都经历不愉快。正确的断奶是逐渐过渡的。
回奶会有乳房涨的一个过程。如果乳房涨的不厉害，那不需要特殊处理，就注意少喝汤，别吃油腻的食物。如果乳房涨的厉害，那就需要处理一下。可以用芒硝外敷乳房，也可以炒麦芽代茶饮，都能起到回奶的作用。注意不要去吸奶，也不要挤到乳房。如果回奶过程中有发热，要考虑出现了乳腺炎，应该查个乳腺彩超，然后再给予抗感染及对症治疗。
