医生回答共10条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
尚向东
主任医师
阳泉煤业集团总医院精神科
三级甲等
擅长:心理咨询,睡眠障碍,焦虑症,精神分裂症,双相情感障...
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问题分析:你出现了明显的睡眠障碍,可能是由于一定的抑郁焦虑情绪引起的。
意见建议:建议你可以服用一些安神补脑的药物,调节你的睡眠状态,再者养成好的睡眠习惯。
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芦珊
开滦精神卫生中心精神科
三级
擅长:医师
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问题分析:您好,根据您的描述,考虑您存在睡眠障碍,也有可能是神经衰弱
意见建议:建议您放松心情,舒缓压力,睡前泡脚放松,不要思考太多事情,必要的时候服用一些助睡眠的药物,如谷维素,艾司唑仑等
雍辉
二级心理咨询师
个人心理诊所心理诊所
心理咨询
擅长:儿童孤独症,情感障碍,心理障碍,强迫症,成瘾,网络...
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心理分析:你好,你的情况很像是睡眠障碍,睡眠障碍的主要情况为入睡困难、睡眠质量低和早醒。睡眠障碍的主要原因有:生理原因、心理原因、环境和习惯原因。
心理指导:建议,加强体育锻炼提高身体素质,学习心理放松调节自身情绪和精神,调整睡眠环境和习惯。如果对自身影响过于严重,建议前往医院心理科就诊。一般针对睡眠障碍,心理治疗的效果比较好,建议慎重用药。
陈耀胜
医师
精神科
擅长:失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析:您好,抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有***企图或行为。建议要及时到专业医院进行治疗,以免耽误病情。
意见建议:建议抑郁症患者要拓宽自己的情趣范围。不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较,表示你已经有了潜在的抑郁,应尽快克服。最好将日常生活中美好的事记录下来。
高玉华
医师
精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有***企图或行为;
意见建议:在平时保持良好的精神状态,心气平和,减少忧思,注意劳逸结合,养成良好的生活习惯,避免恣情纵欲,加强体质锻炼,预防感冒、发烧,少食刺激食物,平时宜食清淡而富有营养的食物.
高玉华
医师
精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:你好,失眠是生活中一种常见的症状,但如果长期没有得到有效的调理而形成失眠症,则是一种精神疾病,建议尽快去正规的专科医院接受诊治面否则病情会越来越严重,并且还会引发其它的身体与精神疾病。
意见建议:建议失眠患者调整好自己的生活习惯,多去锻炼身体,食用一些有营养的食物,放松自己的身心,让自己的身体与精神都放松下来,才不会为了某些事情而整天胡思乱想。
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姜丽
心理咨询师心理诊所
擅长:强迫症,情感障碍,应激反应及适应障碍,儿童孤独症,...
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心理分析:你主要是失眠,多梦,易醒,头晕不舒服,你最近是不是比较忙?有没有感觉压力大或焦虑情绪?
心理指导:根据你的描述,有可能是神经衰弱,也有可能是用脑过度,过度疲惫产生的,建议到神经内科进行检查,针对失眠,不要太过于在意失眠在这件事,想的越多,担心越多,可能大脑越紧张就越疲惫,越难能入睡,梦也越多,所以要放轻松,按健康的方法,进行调整,注意饮食健康,生活规律,顺其自然就好,你可以试试以下的方法,运动:每天晚饭休息一段时间后做30-60分钟的运动,泡个热水澡,泡澡时可以听听轻音乐,睡前喝杯热牛奶,这样有助于您放松身体,改善身体素质,加深睡眠,提高睡眠质量,
生物钟与习惯:如果条件允许,卧室最好只拿来睡觉,条件不允许,那最好在床上不要玩手机做无关的事情,床最好只拿来睡觉,每天的睡觉时间最好固定,一到时间久上床以您最舒适放松的姿势躺好,闭上您的眼睛,大脑放空,什么都不要想,等待进入睡眠,长期坚持您的身体会形成自然的生物钟,习惯了就会自然的进入睡眠
冥想:每天一到睡觉时间就上床以您最舒适的姿势躺好,闭上您的眼睛,感受您的心跳,让它慢慢慢下来,想象您的身体从脚下一步步开始放松进入休息状态比如“我的脚趾现在很放松,血液慢慢流过,到达脚掌,脚掌也很放松。。。。一直到大脑”,这个方法最重要的是静心,专注。冥想的内容也可以是一些美好的事物或场景,主要可以使你放松下来就行
数息法:到睡觉时间以您最舒适的姿势躺好,闭上您的眼睛,感受您的心跳,让它慢慢慢下来,认真感受你的呼吸以你最放松,最舒适的方式吸气,呼气在吸气,吸气时认真感受吸入的空气经过鼻子、喉咙、肺部再到胃部,最后入小腹丹田处,这时候小腹会自然的微凸出来。呼气时小腹会自然慢慢的下凹,再经过肺、喉咙、到鼻尖。当一口气慢慢呼尽时,数一再吸气,呼气,每次数呼气,从1到10,依次循环,如果某个地方数错了或忘了可以从1开始,最重要是要静心,特别对胡思乱想有效
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袁晓吉
上海宝冶集团心理诊所
擅长:情感障碍
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心理分析:你好,睡眠不好的原因很多,有生理上的很多疾病,心理原因引发的。而且生理心理是相互作用相互影响。睡眠不好会导致精神差,情绪坏,情绪不好又会反过来影响睡眠质量
心理指导:所以,你可以先去医院做些检查排除下生理疾病的可能性。同时,梳理下自己的生活,看是否是那些事情会困扰了自己而影响到了心情。多和家人朋友交流,获得他们的理解和支持。
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何峻
华大应用心理研究院心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,童年社会功能障碍,小儿情感交叉...
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问题分析:心理分析:思维、情绪和反应能力如何,社会功能是否有影响,需要更详细的信息来判断。
意见建议:心理指导:如以上问题都不乐观,有抑郁症的可能;否则若症状持续3个月以上,则有可能是神经衰弱。建议尽快就医检查以明确病症,也可同时开始心理咨询,心理咨询两种病症都适用。祝早日康复!
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张雪怡
上海图远企业管理咨询有限公司心理诊所
擅长:强迫症,宝宝缺乏安全感,儿童孤独症,疑病症,情感障...
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心理分析:您好!根据您的症状描述,初步诊断可以通过有效的心理调适来改善现状。
心理指导:1.晚上睡觉时,不要胡思乱想,要尽可能地放松大脑。这样有助于你快速入眠。2.白天心理有烦恼,要及时把压力排解出去,可以找善解你意的人进行倾述,也可通过运动、大声唱歌等方式进行排解。