如果出现了便秘或者肛裂的情况，很可能会导致大便的过程中出现疼痛或者出血的情况，需要多吃新鲜的蔬菜水果等，饮食上多吃富含纤维的食物促进排便。看一下是否有饮酒的情况，多注意调理身体和饮食的。
便秘会导致痔疮和肛裂。如果肛门有痔疮，可以外用药物，多喝水，内服一些药物。具体剂量请看说明。平时抽葡萄酒，清淡饮食，保持大便通畅，不吃辛辣，不吃烧烤，多吃水果，养成每天排便的习惯。
外痔是位于齿线以下，是由痔外静脉丛曲张或肛缘皱襞皮肤发炎、肥大、结缔组织增生或血栓瘀滞而形成的肿块。外痔表面盖以皮肤，可以看见，不能送入肛门内，不易出血，以疼痛和有异物感为主要症状．有时会有痒感。外痔无症状一般不需要治疗，保持好局部卫生就可以。
产后肛裂出血多是由于大便干燥，用力排便撕裂肛管引起，产后便秘多是由于饮食习惯改变、活动量减少、肠蠕动减慢、生产时津液耗损等引起。产后即是哺乳期，其治疗应以不影响婴幼儿发育为主，凡是哺乳期禁应或慎用的药物应避免使用。
问题分析：结合您的情况描述应该是肛裂看过医生明确的，它可以出现排便时肛门剧烈疼痛，伴有便鲜血，常有便秘病史。
意见建议：建议您由于病史较长估计肛裂已形成溃疡样改变，突出的包块可能是外痔，需要手术治疗，术后保持大便通畅也很重要，其中包括规律生活，避免辛辣饮食等。
