糖尿病患者建议多吃荞麦、荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药等五谷杂粮。
这些食物含有丰富的维生素b、多种微量元素和膳食纤维，均以低糖、低淀粉为特征。豆类、豆制品含有丰富的植物蛋白质、无机盐、维生素，大豆油中含有不饱和脂肪酸，也有助于脂质的控制。苦瓜、桑叶、洋葱、香菇等均很好，是糖尿病的理想食物，对血糖有一定的药用价值。水果中可以选择含糖指数不高的葡萄柚、草莓，对血糖降低有非常好的预防并发症的效果。
糖尿病患者可食用乌鸡、兔肉、三文鱼、金枪鱼、鳕鱼、鳗、鲜奶油、酸奶、鸡蛋、花生等脂肪和蛋白质。
通常，糖尿病患者建议减少饮食，吃低盐、低脂、低糖的食物。另外，请注意不要吃或不吃热量高、淀粉多的东西。同时也请注意运动。可以进行瑜伽、舞蹈、登山等运动。这些运动有助于增强糖尿病患者的体质，帮助他们恢复疾病。对糖尿病患者来说，血糖必须严格控制和稳定，才能对生活质量有很大影响。
糖尿病饮食要注意吃低碳水化合物和高质量蛋白质的食物。
低碳水化合物有一些压力，即食物本身的糖含量和血糖指数都需要考虑。因此，建议患者食用100g单位体重中血糖生成指数低、葡萄糖或碳水化合物含量低的食物。患者可以尝试粗粮代替细粮，血糖指数会下降。此外，患者可以多吃蔬菜和蘑菇，这些食物的热量和升糖指数都很低。在水果的选择上，要选择血糖生成指数低的水果，包括苹果、梨、橘子、草莓、蓝莓等，这些水果很容易看到，血糖生成指数低。
糖尿病早期有五个征兆。
第一、血压高。约40%的高血压患者在患病6年后会发展为糖尿病。
第二、苹果身材。苹果型身材是腰比较粗的人。这部分人有更多的内脏脂肪，患胰岛素抵抗和糖尿病前期的风险更大。然后还有超重的人。然后就是吃薯片上瘾的人。如果3天不吃爆米花和薯片，就会觉得不舒服，说明上瘾了。这些食物含有大量的糖、盐和脂肪。它们味道很好，很容易引起糖尿病。一般这类食物进入人体后会很快被消化，容易导致血糖的紊乱。另外，吃饱了就犯困的人也需要警惕糖尿病的发生。
妊娠糖尿病患者要注意一下几点：
1、不要摄入太多的糖分。孕妇在怀孕期间血糖升高，因为孕期摄入了大量的食物，有时比正常摄入的食物要多得多。因为既要保证胎儿的营养，又要保证孕妇本身的营养，所以摄入的糖分太多。这种糖通常来自碳水化合物含量高的食物，例如米饭和面食。过量摄入这种食物可能会引起血糖升高。
2、保证食物摄入均衡，不要太单一，多样化，多吃蔬菜水果。一旦血糖升高，也要选择水果的摄入。尽量减少一些含糖量高的水果，选择一些含糖量低的水果，或者减少米饭、面食等主食的摄入。可以用一些全麦面包，还有一些红薯、南瓜等杂粮。也可以从蔬菜中选择一些粗纤维的食物，对降血糖也有好处。
