乳腺增生预防，平时应当避免服用含有雌激素过多的食物和药物，比如大豆，花生，蜂蜜等。平时应当保持积极乐观的心态，不要动怒，要让乳房处在放松的状态，不要穿戴有钢圈的内衣。生活要有规律、劳逸结合，多运动。
乳腺增生是可以好的。绝大多数乳腺增生都是生理性的，不需要治疗。少数症状明显的乳腺增生可考虑治疗。西药也可以治疗，对缓解乳腺增生有一定疗效，但需在医生指导下用药。中医治疗乳腺增生也具有良好的效果，治疗以内服药物为主，外用药物为辅。治疗贵在坚持，一般认为，疼痛、肿块消失为治好的标准。治好后，仍然需要巩固治疗一段时间，以防复发。
乳腺增生合一喝酒的，但尽量少喝。乳腺增生是临床上育龄期女性比较常见的一种良性疾病，与内分泌失调有关系，最主要表现是乳房疼痛或者触摸到有疙瘩，肿块。一月经前乳腺胀痛明显，月经过后就会减轻并且逐渐消失，下一次月经来潮前疼痛再次同样会出现。同时还与脾气不好，爱生气有关系。
乳腺增生在治疗方面可以口服一些活血化瘀，软坚散结的药物，一般一个疗程是十天，需要坚持口服三个疗程，这样症状才会明显的好转。乳腺增生跟内分泌失调有关，跟体内雌激素和孕激素比例失调有关系，当雌激素增高，就会表现出爱生气，精神紧张，乳腺增生的症状是乳房呈周期性的胀痛，经期前会出现乳房胀痛，经期后乳房胀痛消失，在平时，要注意不要生气，不要熬夜，经常锻炼身体，增强免疫力，也可以做一些扩胸运动，按摩的保健操。
乳腺胀痛通常是由于乳腺增生造成。如果这种胀痛的原因明确，可以月经结束7天以后到医院行超声检查，进一步明确。对于乳腺增生引起的胀痛，主要的治疗方法是调节日常的生活调理，比如保持乐观、开朗的生活状态、缓解生活压力、控制自己的情绪。平时少吃高脂和及含有激素类食物，多吃当季的水果蔬菜，加强锻炼，劳逸结合。
一般情况下，乳腺增生是可以揉的，具体分析如下：
乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长。是女性最常见的乳房疾病，一般认为其发病与卵巢内分泌失调有关，即由于黄体素减少而雌激素分泌过多，刺激乳腺组织过度增生所致。通过揉和按可以促进乳腺管舒张的作用。
