心悸和失眠缓解头晕和焦虑的方法包括：
1.心理咨询。平时要注意调节情绪，避免过度劳累和熬夜，养成良好的生活习惯和睡眠习惯，保持良好的生活态度，学会减压，增强应对突发事件的能力。
2.饮食调理。饮食以清淡为主，忌辛辣刺激性食物。可以选择一些补气养血的食物，如莲子、桂圆、黑豆、牛奶、红枣等。增强心脑血管疾病的供氧能力。
3.适当应用神经调节药物，如维生素B1等。使用养血安神的药物，如安神补脑液，缓解心悸症状。
问题分析：头晕乃是由于皮肤血管扩张，血流增多而造成脑部血液减少的现象。这种现象的产生，可能因为暴露于烈日下过久，泡热水澡的时间太长，或是紧张、生气等。
意见建议： 当担忧和焦虑达到一定程度，大脑负责感情的部位——杏仁核就会不起作用。而你的愤怒、担忧和激励都是来自这里的。它激活的是大脑的思维部位，直接影响语言和抽象思维。
问题分析：您好！根据您的病史、症状，考虑是心脏神经官能症，可能是平时精神紧张、工作压力大及睡眠欠佳导致生理功能紊乱引起的心脏不适。
意见建议：可以到心理卫生科咨询就诊，适当口服谷维素片、维生素B1片调理，建议平时放松心情，规律作息，多与家人、朋友及同事交流，多参加有益的集体活动，清淡饮食，戒烟戒酒及咖啡。
指导意见：如果是因为神经症状导致的。可以应用营养神经的谷维素维生素b十二配合陪他司丁口服就可以，如果是焦虑症需要检查以后才能用药的。不能盲目用药。
问题分析：心悸，主要表现为心慌，害怕，失眠，焦虑，头晕心脏疼，手和胳膊都会麻木，这样情况属于颈椎病导致的交感神经可能性比较大。
意见建议：建议您去医院做个颈椎正侧位片检查一下，看看颈椎病程度，是可以通过针灸治疗改善症状的。
