女性生殖系统成熟后，每个月会有月经来潮子宫内膜不断的脱落，增生属于正常现象，特别是单纯性子宫内膜增生。建议月经后半期补充孕酮。饮食上，不要吃生冷辛辣的东西，不要熬夜，压力不要太大，防止细菌，病毒感染生殖系统。
子宫内膜增厚的饮食：多食用补虚益气食品，助气行血，缓解疼痛，特别是气血虚少者。以豆类、谷类、薯类为主食。适当饮用酒类温阳通脉，行气散寒，散瘀缓痛。也快食用茴香、花椒、芥茉、胡椒之类，性亦温通。忌食：肥厚油腻食物，因为这些食物容易滞瘀，所以少食为好，要以清淡疏利之品比较适宜。寒凉食品，尤其注意在行经前后，不能进食过热的汤、菜，生冷。
饮食应该以清淡为主，辛辣厚味的食物少吃，适当吃些补血活血的食物，如黑木耳、豆浆、乌骨鸡、核桃、黑芝麻等。注意补充维生素B族，以能够帮助肝脏更有效地代谢，以排除过多的雌激素。多吃能够改善子宫内膜厚度的食物，如强碱性的食物中的葡萄、海带。中碱性的食物中的大豆、萝卜、香蕉、菠菜，弱碱性的食物中的苹果、洋葱、豆腐，弱酸性的食物中的花生、海苔，中酸性的食物如牛肉、鸡肉，强酸性的食物如蛋黄、柿子、奶酪。
饮食适宜：宜吃糙米饭食物、宜吃富含营养的干果类食物、宜吃富含蛋白质、膳食纤维的食物、宜吃低脂肪食物。应多吃紫菜、花生、甜瓜、菱、薏米、薜荔果、牡蛎、甲鱼等，忌咖啡、浓茶、生蒜、肥腻、油煎、霉变、腌制食物、烟、酒及辛辣刺激性食物。
平时可见月经延迟，或是出现月经持续不断，炎症的有可能引起贫血的发生，饮食上，避免进食辛辣饮食以及生冷的食物，可多吃点新鲜的鱼肉、海虾、鸡肉等营丰富的食物，在不同程度上帮助增厚子宫内膜。
子宫内膜增生可以吃番薯土豆，可以吃的属于清淡食物。有子宫内膜增生的除了要积极医治之外，还要注意饮食方面的各种禁忌，这样才能确保疾病迅速恢复。饮食上要以豆类、谷类、薯类为主，肥厚油腻，易于滞瘀，少食为好。要多吃水果蔬菜，要注意饮食清淡不要抽烟喝酒。
