一般不要进行跳舞等剧烈的活动，可以适当进行腰背肌功能练习。易于出现腰肌劳损及肌纤维织炎而出现腰部疼痛的症状，平时要避免长时的弯腰的姿势，避免搬提物等腰部负重活动。
女人在更年期可以适量补充雌激素，平时也可以多吃些豆制品。豆制品中含有天然的大豆异黄酮，是天然的雌激素，具有补充天然雌激素的作用。可以坚持每一天早晚各一杯热豆浆，可以自己炸豆浆，同时加一下其他豆类或者是红枣，这样不仅可以补充雌激素。
腰部经常有不舒服，想通过肌肉锻炼来加强腰部肌肉，可以的，动作也是比较多的，一个原则凡是腰部用力的动作都是可以的，但是以后方的肌肉用力为很好的，趴着做小燕飞的动作进行锻炼的，另外可以站着做下肢后伸的锻炼的。
一年前做胃镜没事，一年后有患胃癌的可能性。
此种情况临床比较常见。主要由于早期胃癌尤其微小胃癌，做胃镜过程当中有可能受技术水平或者患者胃癌部位隐匿，可能会发现不了，此时在1年之后随着肿瘤的快速增殖及侵润性生长，可能就会出现胃癌的进展期表现。因为此种胃癌毕竟发生时间是在1年左右，只要能够及时采取手术治疗，预后是比较好的。
孩子的牙齿发黑，是龋齿的早期反应。孩子的牙釉质发育不完善，食物残渣附着在上面，很快就会侵蚀牙齿表面，形成黑色。每餐饭后，家长督促孩子漱口，早晚各刷牙一次，家长用指套牙刷帮助孩子刷牙，这样可以避免龋齿发生，乳牙不好会影响恒牙，并不是像有些人说的那样，换了牙就没事了。
问题分析：你好根据你所描述的情况主要考虑是腰椎病压迫引起的
指导建议：平时注意休息不要劳累不要着凉，建议配合针灸理疗，建议服用腰痛宁胶囊进行治疗，主要就是保守治疗缓解症状
