高三，生活学习压力大，注意力不集中，失眠，怀疑有抑...

失眠健忘的原因有很多。
首先，最近压力太大，精神紧张，心情忧郁。而且睡觉前室内光线太亮，很难分泌褪黑激素，所以不再困。另外，室内有噪音也会引起失眠。其解决方法如下：多运动，养成良好的生活习惯，保持内心的安宁。睡觉前可以进行适量的慢跑。平时可以吃生菜、猪蹄等食物。它们有助于提高睡眠质量。白天可以加强慢跑等户外有氧运动，有助于提高记忆力。希望建议能有帮助。

指导意见：你好，根据您所说的情况，失眠可能是由于工作压力大导致的，不一定就是抑郁症，平时要注意释放自己的压力，睡觉之前可以喝杯牛奶，可以有助于睡眠的，保持良好的心情。

病情分析： 你好 失眠多考虑神经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚

病情分析：您好 ，对于失眠引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。
意见建议：可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。

指导意见：根据您提供的情况，年轻人由于工作压力过大，精神紧张，运动过少，疲劳等可以导致失眠多梦的发生。建议服用健脑补肾丸或甜梦胶囊治疗，能够有效改善症状，纠正失眠现象，提高睡眠质量。

心理指导：您好，根据你的描述，意识到自己状态不好恩，所以要寻求改变恩，改变就要付出努力。首先要舍得给自己放个假，其次要舍得给自己补充一些营养，水果，牛奶，保健品，然后要鼓起勇气锻炼身体，跑步，健身。最后相信自己，倘若不相信自己，可以先去医院抓一点安眠的保健品。