泌尿系感染容易导致出现小便排便不尽感，出现腰疼，出现小便的次数增多，出现的这种症状有可能就是由于泌尿系感染导致的，出现这种症状以后一定要多喝水，不要吃辛辣的食物到医院做个尿常规的检查。
散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让女性保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。除了一双合脚的鞋外，女性不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。生完孩子之后可以有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习有助于缩阴。
人流后注意休息，避免过劳，不要受凉，不要进食寒凉辛辣刺激性食物。多吃一些牛奶，豆制品，牛羊肉以及鸡肉，鱼肉等营养的食物，多吃一些补血益气的食物，也可以多吃些豆制品的，可以帮助子宫尽快恢复。
让子宫快速收缩的方法有按摩子宫、注射药物、压迫法等，具体分析如下：
1、按摩子宫是指一只手放在腹部，一手托着子宫，另一只手在宫底，以有节奏的方式按摩子宫。
2、注射用药，如麦角新碱、缩宫素等，建议遵医嘱使用药物。
3、按压法，一只手放在阴道的前穹隆上，另一只手按在腹部，对着宫腔进行挤压。
通常情况下，通过两到三种联合治疗，可以使子宫迅速的缩小。如果出现子宫收缩不良，就容易出现产后大出血。
不管是正常产后还是引产后、人工流产后，如果子宫收缩不良，就会有腹痛、阴道不规则出血、出血时间长等症状。可以通过按摩子宫来促进子宫的收缩。按摩子宫可以促进肌肉纤维的收缩，从而排除宫内的淤血。促进子宫收缩作用的药物包括卡孕栓、益母草颗粒、缩宫素、米索前列醇片等。还有可能子宫缝合、子宫动脉栓塞、子宫动脉栓塞等是产后子宫收缩不良导致的大出血。
一般情况下，吃以下食物收缩子宫快：
患者可以用红糖来泡乌枣，可以帮助排除体内的瘀血。收缩子宫的时候可以口服宫缩药。还可以多给腹部做一些按摩，这样有助于子宫的收缩，让宝宝多吮吸乳头，有助于促进子宫收缩。建议做B超，了解一下子宫的复原状况，在生产结束后要多吃些蔬菜和水果，要多做些锻炼，避免过于疲劳，避免造成身体的损伤。
