首先要从饮食方面改善，不挑食、不偏食，多吃新鲜水果蔬菜，特别是菠菜及芹菜；多吃蛋黄、猪肝、小牛肝、小牛肉、瘦肉等含铁丰富的食物。如果缺铁已经影响到造血功能引起缺铁性贫血，可以口服药物补充。
小孩缺铁除了口服补铁的药物以外，日常也可以多吃些含铁的食物，如动物的肝脏、鸡血、鸭血等，还可以多食用水果蔬菜，不仅可以补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。
微量元素不缺铁血常规贫血，造成这种检查结果可能的原因是宝宝存在轻度贫血，微量元素中的铁正常，不能排除缺铁，还需要通过化验血清铁蛋白，这才是缺铁比较敏感的一个指标，平时饮食上一定要注意给宝宝多吃一些含铁类的食物，加强营养。
如果小孩检查微量元素提示铁元素缺乏，可能还会合并有贫血，即检查血常规提示血色素偏低，这是属于缺铁性贫血，可以适当的补充铁剂加以缓解。其实如果没有贫血的话，微量元素检查缺铁，不要直接补铁，经常吃含铁丰富的食物就可以了。如猪肝、血豆腐、瘦菠菜等。
调整饮食：积极补充各种富含锌的动物食物如肝，瘦肉，蛋黄和鱼类；服锌同时应增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血，可使锌缺乏改善更快。一般动物性食品铁的吸收率较高，达10-20%左右，而植物性食品铁的吸收率只有百分之几。下面介绍一些铁含量高和吸收率强的食品，以供参考。动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。
