首先要从饮食方面改善，不挑食、不偏食，多吃新鲜水果蔬菜，特别是菠菜及芹菜；多吃蛋黄、猪肝、小牛肝、小牛肉、瘦肉等含铁丰富的食物。如果缺铁已经影响到造血功能引起缺铁性贫血，可以口服药物补充。
调整饮食：积极补充各种富含锌的动物食物如肝，瘦肉，蛋黄和鱼类；服锌同时应增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血，可使锌缺乏改善更快。一般动物性食品铁的吸收率较高，达10-20%左右，而植物性食品铁的吸收率只有百分之几。下面介绍一些铁含量高和吸收率强的食品，以供参考。动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。
如果小孩检查微量元素提示铁元素缺乏，可能还会合并有贫血，即检查血常规提示血色素偏低，这是属于缺铁性贫血，可以适当的补充铁剂加以缓解。其实如果没有贫血的话，微量元素检查缺铁，不要直接补铁，经常吃含铁丰富的食物就可以了。如猪肝、血豆腐、瘦菠菜等。
小孩缺铁在烹调食物的时候使用铁锅做饭，不要用其它材质的。吃多含有铁的食物包括动物中的肝、瘦肉、鱼、血、蛋黄，植物中的黑木耳、大豆、小米、绿叶菜…及海产中的海带、紫菜等。
三个月的宝宝缺铁，那就很有可能还贫血，就是缺铁性的贫血，应该可以给宝宝补充一些补铁的口服液。平时如果母乳的话，宝妈也可以多吃一些含铁量高的食物，通过母乳给宝宝补充。
铅主要通过呼吸道和消化道吸收，避免带孩子到铅污染的环境中去，补锌补钙补铁，都可以减少铅的吸收，如果属于铅中毒，应该同时口服驱铅的药物。吃富含维生素丰富的食品，一些叶类蔬菜、胡萝卜这些蔬菜。