經期亂,時間拖長,加上出血量增加五倍,時間約持續一年多

通常来说，经期吃活血化瘀的食物或者药物让血量增加。
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，如果月经量比较少，建议经期吃活血化瘀的食物或者药物，比如红糖、山楂、逍遥丸、越鞠丸、麝香保心丸等，但需要在医生的指导下使用，不能自行使用，以免影响身体健康。

正常的睡眠不同的年龄段也不完全一样，通常对于成年人大概就是7-8小时，当然对于儿童时间肯定要更短一些，不同年龄段不太一样，但是通常说只要睡眠之后第二天早上起来心情比较好，也没有头晕、头疼没有影响社会功能，就认为睡眠就已经比较好了。

通常情况下，来月经的女性可以适量吃补血的食物来增加血量。具体情况分析如下：
月经是随着卵巢周期性变化，出现子宫内膜周期性脱落，出现出血的情况，来月经的女性可能会因为出血较多，进而导致贫血，来月经的女性可以适量吃补血的食物来增加血量，比如枸杞、红枣、山楂等。
建议来月经的女性应注意保暖，少吃辛辣、生冷、刺激性的食物，保持心情愉悦，避免熬夜，避免过度劳累，经期时做好外阴的清洁工作。

排卵期出血量多一般不正常，需在医生的指导下进行检查。
排卵期出血一般是少量的阴道出血或是血性分泌物。如果出血量过多，建议患者就医检查，可以通过妇科B超以及分泌物常规，检查来判断是否有生殖泌尿系统炎症、肿瘤、子宫腺肌症、子宫内膜移位症等情况。如果有，可以及时用药，把激素水平控制在正常范围之内，也可以在医生的指导下采取手术治疗。

一般情况下，经期出血量通常在30-80ml左右，一般不会多于80ml。如女性经期出血量低于这个范围，这可能是经期出血量较少，如女性经期出血量超出这个范围，则可能是经期出血量较多。如果女性经期出血量较少、经血颜色呈黑色，通常是女性宫寒导致的，女性应遵医嘱使用艾附暖宫丸、金匮肾气丸、右归丸等药物进行调理；如果女性经期出血量较多、经期较长，则可能是气虚血瘀造成的，女性可以在医生指导下调理气血。

如果经期受凉或生气，或者工作压力比较大，都有可能造成月经量减少。可以服用一些活血化瘀的药物，比如益母草颗粒。
如果月经周期不规律，月经量少，可能是内分泌失调引起的。月经第三天，抽血检查六大性激素和甲状腺功能，根据检查结果选择药物进行调理。
如果人工流产后月经量明显减少，很可能是有宫腔粘连。
如果青春期女生月经量低，可能是由于性腺轴发育不完善，月经初潮后两到五年月经量会逐渐正常。