腿筋断了，可以多吃些高蛋白的食物比如牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼汤等食物，另外，可以吃具有活血化瘀的食物，比如山药，田七，三七等食物。保持局部的地方伤口干燥和卫生，可以使用活血化瘀的药物。
脚筋断了，通常需要3个月才可以下地走路。因为脚筋在医学上叫做跟腱，属于跟骨后方的主要肌腱。作用主要是使踝关节跖屈。是由小腿三头肌即腓肠肌内外侧头和比目鱼肌向下移行形成的组织结构。
需要固定期间，多活动脚趾，预防肌肉萎缩，然后先锻炼关节，先从适当受力，再慢慢过渡过渡到站立，然后扶着拐杖慢行，到独立行走，功能锻炼需要循序渐进方式，预防再次损伤和骨折可能。
脚筋出现断裂的情况，需要接受手术治疗，手术修复后，大概要3到4周的时间，术后需要石膏固定。去掉外固定可以不负重走路，可以先在床上做屈伸动作锻炼，以后没有问题了就可以下地。另外密切观察手术创口的变化，预防感染。肌腱愈合后遵医嘱积极的功能锻炼，预防肌腱萎缩和关节僵硬，通过积极的治疗是可以完全恢复的。
需要固定期间，多活动脚趾，预防肌肉萎缩，然后先锻炼关节，先从适当受力，再慢慢过渡过渡到站立，然后扶着拐杖慢行，到独立行走，功能锻炼需要循序渐进方式，预防再次损伤和骨折可能。
一般来说，后脚跟粉碎性骨折2.5-3个月左右能弃拐走路。
后脚跟粉碎性骨折可能是从高处跳下，双足跟落地，导致跟骨的粉碎性骨折。通常患者在积极治疗6周左才开始出现原始骨痂生长，此时可以开始部分负重，一般2.5-3个月左右能弃拐走路。但是如果是老年人或者没有积极进行功能锻炼，可能恢复时间比较晚，4-5个月左右才能弃拐走路。
