在平时可以多吃黑芝麻，核桃，平常饮食多以清淡为主，少吃辛辣和刺激性的食物。要加强锻炼，提高自身抵抗力。多补充维生素，这样能够缓解你现在的状况。平时可以配合使用一些生发护发类的洗发水。
问题分析：导致掉头发的原因有内分泌紊乱，焦虑，紧张，局部头皮毛囊分泌旺盛，导致头发营养不好，再就是维生素微量元素的缺乏等。
意见建议：应该调整心态，消除紧张与焦虑，用中性洗 发水洗头，补充维生素微量元素钙铁锌硒等
指导意见：掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。平常要注意营养调理，多补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，少吃辛辣刺激性和油脂过高的 食物，对治 你的脱发大有裨益。
问题分析：脱发的原因，应该有血热、血燥的病因，但也不全是这几项的，还有可能和肾阴虚、气血不足等有直接关系的。
意见建议：针对那种情况，应该及时补充身体营养，注意休息调养，注意避免身体劳累，增加身体锻炼，然后用一些养血生发胶囊之类的药物，情况才有可能好转的。
指导意见：你好，血热肯定会导致脱发。但是导致脱发还有很多原因，比如肾虚、油脂分泌多等，请问除了血热你还有没有其他表现？
