人们通常说的三高症，也就是由于目前的生活方式造成的，第一高，是高血压；第二高，是高血糖；第三高，是高血脂。如果有这三高，主要是及时检查、及时治疗，和医生沟通做评估，从生活方式进行改变，可以及时阻止三高症。
是不会影响到生活质量和寿命的，对于高血压高血脂高血糖药物控制得比较理想。现在的饮食要非常注意避免高脂肪高油脂的食物摄入，平时要低糖（高血糖忌糖），低盐（高血压忌盐），低脂肪、胆固醇（高血脂忌胆固醇和脂肪）饮食，在生活中常饮一些能降低三高的茶类来平稳三高。
三高症是指高血糖、高血压、高血脂。如果空腹血糖>6.1mmol，或者餐后2小时血糖>7.0mmol/L，就可以称为高血糖。如果收缩压>140mmHg，或者舒张压>90mmHg，都可以称为高血压。高血脂主要有三项：第一、总胆固醇>5.1mmol/L。第二、低密度脂蛋白>3.3mmol/L。
三高症是指高血压、高血糖（糖尿病）和高脂血症。糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化别人血管弹性差加剧血压升高。所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成了“三高症”。
高血压、高血脂、高血糖，是三高症，生活要有规律。保持心情舒畅，避免大喜大悲。应高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物等，适当的运动锻炼，戒烟。多吃蔬菜及软化血管降血脂食品。并加强运动，多走路等。积极用药治疗。
三高症患者通常是可以适量食用糙米的，但需根据具体健康状况进行选择。糙米富含膳食纤维，有助于控制血糖和血脂，但其外层胚芽和麸皮中的淀粉消化速度较慢，不会引起血糖剧烈波动。建议每周食用2-3次，每次约50-100克，避免过量导致消化不良或能量摄入过高。
对于高血压患者，糙米的低钠特性是有益的，但需注意其钾含量较高，若合并肾功能不全，需在医生指导下控制摄入量。此外，糙米中的植物甾醇可能对胆固醇代谢有辅助作用，但不可替代药物治疗。建议搭配低脂蛋白质（如鱼类、豆制品）和新鲜蔬菜，以均衡膳食。
总结：糙米是三高症患者的健康主食选择，但需结合个人病情调整频率和分量，并保持多样化饮食结构。
