怎样补钙才有利于吸收
孕妇维生素和钙片可以一起吃。
怀孕期间可以服用维他命和钙片。孕妇在孕期要注意多吃一些维生素和矿物质，这主要是由于孕期代谢加速，胎儿生长所需，因此要在医生的指导下进行补充。孕妇体内存在着多种维生素和矿物质不足，导致胎儿的生长不良，在怀孕初期也会出现流产的情况，因此在怀孕期间要多吃一些营养丰富的食物，除了要多吃一些营养丰富的食物外，还可以适当的添加一些高质量的蛋白质，比如：牛肉、羊肉、猪肉、鱼等。怀孕期间要注意均衡的营养和丰富的膳食，这样既可以保证胎儿的生长，也可以保证怀孕期间的身体需要。
钙片和维生素通常是可以同时使用的，因为合理的用药时间不仅可以适合药物代谢和吸收，而且还可以降低药物不良反应的可能。所以为了避免药物之间的相互作用影响药物的治疗效果。
钙片和维生素C一起服用，并没有副作用，相互之间也不会发生反应，在一定程度上，钙的吸收是需要维生素来相互促进的，适当的服用是可以的，当然并不一定需要服用维生素C，日常生活中多吃一些新鲜的蔬菜水果也是能够补充足够的维生素C的。
建议服用维他命D和钙片，一种能促进钙的吸收，一种能补钙。一般情况下，孩子们会定期进行维他命D的补充，并在需要的时候进行补钙。
老年人应该做些骨骼指标、骨骼密度、羟基维生素D3含量、骨质疏松等方面的指标，如果有，应多晒太阳，并服用维生素D和钙剂。尤其是更年期妇女，要加强预防骨质疏松，防止发生脆性骨折，同时要及时补充雌激素。
身高发育迟缓，应就诊医院儿科看看，可以让大夫检查有无缺钙的状况，在医师指导下使用补钙药，饮食上增加营养，多吃高钙食物，如芝麻酱，虾皮，牛奶等，多参加体育活动，多晒太阳。
吃钙片前后不要吃橘子，很可能会导致钙片的作用降低。钙片的主要作用就是为人体补钙，因此其中含有大量的钙元素，而橘子中含有较多的酸性成分，因此在吃钙片的时候吃橘子会发生化学反应，导致钙元素与酸性物质生产沉淀，不利于人体吸收。
