出现痛经的话，需要多喝热水，平日里要少吃一些寒性或者说冰冷的食物。出现便秘的话，平时吃饭要避免辛辣要有一定的忌口。有贫血的话可以多鸡蛋瘦肉和鱼类，口服补血口服液。
生完宝宝痛经轻了有贫血需要根据具体情况进行针对性治疗。
屈光是缺铁性贫血，要在医生的建议下服用铁元素，同时要多摄入动物内脏、菠菜等富含铁元素的食品，同时还要多摄入富含维生素C的蔬菜，以帮助人体的铁元素的摄入。
如果是巨幼细胞性贫血，要注意补充维生素B12和叶酸。日常生活中要多吃一些营养，多做一些锻炼，提高身体的抵抗力。
子宫腺肌症引起的痛经贫血可通过药物、手术、日常调理等方式进行治疗，具体如下：
如果患者在短期内有生育计划，可以使用短效避孕药进行缓解；如果没有，则可以采取手术的方式进行治疗。
在日常生活中，患者应保持休息环境安静、舒适，规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜、过度劳累，定时进餐，适当多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜。
问题分析：你的情况考虑是气血不足造成,既是血虚.因为阳气虚弱,造成血虚,并且阳气无力行血,
意见建议：血液就达不到血管末梢.手脚是人体的末梢,因此血虚会有发麻的感觉. 平时注意保养,阳虚应该少吃寒凉食物
意见建议：你好。这考虑是贫血导致的手脚冰冷。至于痛经，需要注意腹部保暖，适当的补充钙。调理身体。经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品
