医生您好，我今年22，性别女，最近头发掉落非常严重，...

产后脱发是正常的，这是由于产妇的身体开始恢复原状，体内产生的雌激素开始减少造成的。补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。合理的饮食。

脱发特别严重有可能是由于气血虚弱所导致的，日常生活中一定要多加注意好身体的补充和调养，适当的可以多吃一些补气血的食物进行补充，也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，一定要注意个人的休息情况。

脱发后，在时间长度上存在个体差异。分娩后脱发主要与体内激素水平的变化有关。同时，也可能与疲劳、熬夜和过度压力有关。建议放松，减压，保持睡眠，多吃优质蛋白质。像核桃、芝麻、黑米、黑豆和其他有营养的毛发等食物有助于改善。

有的人脂溢性脱发、斑秃、头癣等也容易导致脱发，这些主要跟体内激素水平不平衡、免疫系统疾病、真菌感染有关系。应该放松心情，学会适当减压。早睡早起，保证充足的睡眠，通过调整饮食结构等方法医治。

由于脱发和毛囊发育都是有一定的关系，应该多加注意好自己的身体补充情况，如果是经常性的熬夜或者是气血虚弱的情况下都是非常容易出现脱发的问题，可以多吃一些补充气血的食物调理身体。

头发掉落可能是正常的生理性脱发，或者是孕期、分娩后的产后脱发，还可能是节食后导致的营养不良性脱发，三者都是由于营养状态、季节、体内激素水平变化等因素导致的大量头发进入休止期（休眠期）而发生的脱发，是一种应激性的保护机制，一般通过均衡饮食，调整休息后都可以好转。