小孩补锌在吃过饭以后，避免空腹口服时对胃肠道黏膜影响较大，使儿童出现不舒服感。人体摄入的锌，需要依靠维生素C促进其良好的吸收，所以补锌的儿童多摄入新鲜蔬菜水果等。
母乳喂养的宝宝在适当年龄，合理引入其它食物为其提供平衡的膳食，充足乳类。每周为儿童提供1-2次动物肝脏、菌类食物等，就可以满足儿童生长所需，不必另外补充锌剂。6个月内不需要补锌，6个月后出现缺锌症状，如食欲的下降、生长缓慢、免疫力下降等可以去医院检测，确认锌缺乏后进行补充，千万不要盲目补充。
补锌白天吃比较好，白天补锌，晚上补钙，这样最利于吸收。同时补锌应该是在中午午饭前补，这样可以促进肠胃从食物中获取更多的营养素，补锌可以促进人体的生长发育。维持人体正常食欲。
补锌是晚上吃完晚饭后的一小时左右。因为那个时间段小孩子吃完饭就犯困了，接近他们的睡眠时间，吃饱饭后容易吸收，胃功能开始运转，此时补锌，随着食物的消化，加上进入睡眠状态后吸收进去的锌可以得到充分发挥作用。
一般情况下，宝宝补锌在餐后两小时左右喝最好。
通常，宝宝由于身体状况而需补充锌，建议在饭后2个钟头左右服用，对胃肠道的刺激最小，也最容易被消化，从而最大限度发挥作用。婴幼儿口服的锌剂主要是赖氨葡锌颗粒、硫酸锌糖浆，因为口感好，依从性好，所以，可以起到很好的作用。如果儿童在做了微量元素检测后出现了缺锌或者是缺乏锌的症状，这种情况不需要补锌。
锌饭后吃。无论到什么时候，如果说孩子缺锌了，就需要给补一下，如果检查孩子不缺少锌元素，就是不需要补的。想给孩子补锌，可以带孩子去医院检查一下微量元素，如果微量元素显示锌元素不够，那么可以给孩子进行补充，如果锌元素已经够了，就不需要进行补充了，补充太多也没有用，而且还会造成其他的副作用，对身体发育有影响。
