提肛运动可以提高骨盆底肌肉群的张力，加强骨盆腔肌肉收缩，孕妇练动作能够锻炼到会阴部附近的肌肉，增强盆骨肌肉弹性，可以帮助减轻分娩压力，而且提肛运动能促进局部血液循环，改善肛门括约肌的功能，预防肛门松弛，在分娩的时候能够有效避免发生撕裂，还对顺产时准确用力有利，对于顺产是有帮助的。
外阴收缩很可能是外阴干涩或者禁欲的时间比较长导致了不适，注意适当休息，但是注意不要有压力的，观察平时的分泌物是否正常。有规律的性生活后看一下是否有缓解。
治疗阴缩可以，用饮食治疗法每个星期可以吃上几次，用西瓜，苦瓜，芒硝熬的汤喝，这个汤有些苦，但是对阴缩病的治疗有好的疗效，或者在有经验的针灸师傅的操作下，对急脉、气海、关元这三个穴位进行针灸治疗，可以有效的治疗阴缩病，因为这些穴位都是可以温阳调补的。
阴缩症指前阴内缩，包括男子阴茎和阴囊及女子阴道内缩，伴小腹剧烈疼痛为特征的一种疾病，发病以青壮年居多，常疾病突然。内服用吴萸内消散，或当归四逆汤等；若因阳阴热邪陷入厥阴者，治宜急下存阴，用承气汤等方。
问题分析：您好！根据您所描述的情况来看“性交没有阴缩”考虑因“精神心理因素”所致的“性功能低下”可能性比较大。
意见建议：建议夫妻双方应学习性生活相关的知识，树立性生活是人类的自然需要的观点，以消除对性生活的恐惧感和羞耻感。平时应注意保持精神舒畅，夫妻双方应相互体谅，相互关心，建立良好的夫妻关系。性生活中，女方应采取积极主动的态度，改变房事中的被动地位。不可认为性生活是已婚女子对丈夫的贡献，或担心自己主动提出性要求，就是不端庄，因为这些从属被动的心理，最易导致性生活无快感，甚至发展成性冷淡。另外男方也应积极配合，避免动作粗鲁、粗暴、独断，给女方造成痛苦；应对女方体贴温存，照顾女方的反应，才有助于改善女子对性生活的恐惧与厌恶心理。祝早日康复！天天开心！
