怎么解决啊
如果是运动引起的肌紧张,建议可以在运动前充分的进行拉伸运动,运动后进行按摩,缓解紧张的肌肉。无症状的肌紧张,建议可以进行热敷,使淤滞在肌肉的气血疏通。同时可以配合正确的针灸,拔罐等理疗手法,进行缓解。如果肌紧张伴有该部位的疼痛不适,考虑可能由疾病引起,可以到医院检查,口服药物或者是手术疗法缓解肌紧张。
当人们遇到身边不熟悉或危险的东西时,会产生紧张感,紧张后所受影响,不只是心理上,在生理上亦能产生明显效果,紧张状态下,因交感神经兴奋性升高,可引起心率加快。如果觉得身体不舒服了,那可能是因为肌肉放松而引起的疼痛。肠道平滑肌萎缩,甚至发生痉挛,痉挛引起胃部不适,因此这属于生理心理上的反映。
可以通过一些方法来调节自身的心态。是在心理,生理上,锻炼心理承受能力等,这样可以帮助减轻紧张的情绪,避免发生胃部不适。
容易紧张可以采取心理疗法来治疗。紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化,如结婚、生子;坏的如离婚、待业,日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。
肌肉紧张的症状会有失眠,做梦,易怒,恶心和食欲不振发生。肌肉紧张是神经衰弱的表现。会导致消极的情绪体验,不规律的生活,过度的疲劳和不充分的休息都可能会导致肌肉紧张。
肠胃是对压力最敏感的器官,因为紧张和焦虑情绪会反映到胃部,导致上腹疼痛。症状包括胃痉挛和腹胀,这可能是情感性胃病。主要原因是紧张和焦虑情绪会反映到胃部,造成上腹痛。通常焦虑缓解后,胃部不适的症状可以缓解。