早上不建议空腹喝豆浆。一般建议最好再少量吃一些主食以后再喝豆浆，这样可以有效的降低豆浆之中纤维素对于胃肠道的刺激，防止出现腹痛、腹胀的现象。而且这样可以有利于豆浆之中蛋白质的摄入，从而能够增强人体的免疫力。
身体健康无不适的人早上空腹喝柠檬水对身体有益，可以清肠又可以减肥，人体经过夜间的睡眠，促进了新陈代谢，呈现体内缺水，血液浓缩的状态，此时喝柠檬水可冲洗消化道，促进肠道内毒素的排出，补充体液。柠檬中含有丰富的维生素C，具有淡化色斑，美白效果，增强人体免疫力。但胃酸过多的人，患有胃食管返流病，胃溃疡的人不能空腹喝，因其促进了胃酸的分泌，易加重这类病人的临床症状。
可以晚上服用，在餐后一小时左右服用，同时要在睡觉前2小时以上喝为好，如果吃完就睡觉，有些中药对于肠胃是有刺激性，有可能会导致反酸，恶心呕吐，要早点吃，让中药消化吸收一下再睡觉，这样会好一些。如果是改善睡眠的中药可在睡前服用，可以较好的发挥改善睡眠的作用。
可以晚上服用，在餐后一小时左右服用，同时要在睡觉前2小时以上喝为好，如果吃完就睡觉，有些中药对于肠胃是有刺激性，有可能会导致反酸，恶心呕吐，要早点吃，让中药消化吸收一下再睡觉，这样会好一些。如果是改善睡眠的中药可在睡前服用，可以较好的发挥改善睡眠的作用。
能，有利于降低血液中胆固醇，防止动脉粥样硬化。大蒜中的抗氧化性能很强，有助于清除自由基。大蒜可刺激肠胃消化，提高人体食欲，阻止胃酸过量的产生。但不要过量吃大蒜，大蒜中的某些成分可能对胃肠道产生刺激，抑制胃肠道消化液的分泌。
