晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行凌晨1-3点，胆的排毒，亦同凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走肺不应用止咳药，以免抑制废积物的排除，凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
血液排毒可以吃一些绿豆，因为绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效多喝绿豆汤有利于排毒、消肿不过煮的时间不宜过长以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。也可以吃一些小米，小米不含麸质不会刺激肠道壁是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒。
吃完烧烤之后可以选择饮用一些酸奶来进行排毒，同时还可以选择一些具有排毒效果的水果来吃，比如香蕉还有猕猴桃等，同时还可以喝一些去火的凉茶来进行去火，以后少吃一些烧烤类的食物，对身体没有什么好处，适当的喝一些温开水，也可以有效的促进毒素的排出。
排毒可以吃一些橘子猕猴桃之类的水果，是有着消化的是可以帮助身体把毒素给排解出来。在平时的时候也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，对人体是有一定的好处的，因为水果里面含有了大量的维生素，可以提供人体所要吸收的维生素，同时又可以促进人体的消化。
脚气不是排毒，其学名为足癣，是足部皮肤真菌感染导致的，是一种外界因素导致的感染性皮肤病。每天用药一到两次，注意涂药范围要稍大于脚气皮损范围，外涂轻轻按摩促进药物吸收。平时生活中注意洗脚盆，擦脚布单独使用，袜子要热水烫洗。
桂枝100g，茯苓100g，牡丹皮100g，赤芍100g，桃仁100g。平时可以养成良好的饮食习惯，不可以暴饮暴食，要多喝水，吃易消化、富营养的无刺激性食物。生活要有规律，要注意多休息，保证充足的睡眠。多进行户外运动。不宜久坐。放松自己的心情。
