排毒可以吃一些橘子猕猴桃之类的水果，是有着消化的是可以帮助身体把毒素给排解出来。在平时的时候也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，对人体是有一定的好处的，因为水果里面含有了大量的维生素，可以提供人体所要吸收的维生素，同时又可以促进人体的消化。
忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物，如：西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白、笋、蚌类等。也要适当的去运动的。气虚体质的人平素宜采用饮食调理，多吃补血益气、易消化、性平味甘的食物，如：大枣、山药、龙眼肉、莲子、薏薏米、芡实、黄芪、党参、白扁豆、粳米等。
忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物，如：西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白、笋、蚌类等。也要适当的去运动的。气虚体质的人平素宜采用饮食调理，多吃补血益气、易消化、性平味甘的食物，如：大枣、山药、龙眼肉、莲子、薏薏米、芡实、黄芪、党参、白扁豆、粳米等。
月经期可以吃苹果、香蕉等水果来排毒。
一般来讲，女性在月经期间时，通常会出现恶心、食欲不振、消化不良等消化道方面的症状，这时就可以多吃一些苹果、香蕉等水果，能够起到舒筋活血，改善微循环的作用。另外，还可以多喝生姜红枣红糖水等，达到排毒的效果。
经期的女性还想要保持饮食清洁、卫生，并加强体育锻炼，能够增强体质，提高免疫力。
一般来说，灌肠治疗的方法主要适用于长期便秘的患者，其他患者一般不建议使用。
长期便秘体内的毒素不能及时排除，时间久了容易引发衰老、雀斑、痤疮等疾病。另外，长期便秘会引起肛裂、痔疮等疾病，甚至直肠癌、结肠癌等疾病，所以灌肠治疗可以预防上述疾病。一般灌肠药物主要是用一些生理盐水或者一些清热燥湿止泻的中药，效果很好。
一般情况下，清热排毒的食物有芹菜、梨、绿豆、百合、冬瓜、苦瓜等。具体情况分析如下：
上述食物可以帮助缓解便秘、皮肤痤疮、皮肤溃疡等，并且可以长期服用，对身体没有任何的不良反应和依赖性。但需注意，在吃的时候要根据自己的身体情况，合理搭配饮食。此外，还可以用金银花、板蓝根、蒲公英等中药材泡水喝，具有清热祛邪的功效。
