肾阳虚和血虚很有可能就是患者学习工作压力比较大，或者是长时间的熬夜，导致出现了一个肾虚导致出现这种情况的。应该来说，就是保证充足的睡眠，多吃一点高蛋白质的食物，适当的锻炼，增强自己的体质。
肾阳虚气血虚尽量避免吃辛辣油腻，生冷，清淡饮食为主，平时可以多吃点羊肉，狗肉，花生，大枣，核桃等食物，可以使用中药调理，阳气不足，气血虚的话，容易导致出现手脚冰凉，并且出现失眠的情况。
积极按疗程配合中药调理滋补身体，一般有肾阳虚伴随宫寒情况很可能会影响到正常的月经，或者易导致痛经，调理的时间是比较长，恢复比较慢的，所以还是多调理巩固一段时间，不要吃辛辣的食物。
气血虚肾阳虚是可以拔罐的，拔罐的大概的作用机理是促进局部的血液循环，从而达到治疗的效果，还是与拔得穴位是有关系的。肾阳虚主要表现为，腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗，失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥。
问题分析：你好，从描述来看，目前你的所有症状均是提示为肾阳虚的，所以是需要服用一些温阳补肾的药物的，比如金匮肾气丸等。
意见建议：建议，食物的使用上主要就是要服用一些温热性的食物，比如羊肉，狗肉等，韭菜等，有助于改善症状的。
病情分析： 肾阳虚不能吃女贞子，它属于滋阴药，肝肾阴虚可以吃。作用有滋补肝肾，乌须明目。
意见建议：建议您不要随意服用中药，在大夫的指导下用药比较好。
