医生回答共12条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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吴文文
西安市中心医院其他
三级甲等
擅长:老年久病卧床,更年期肥胖,养生,健脾,钙片,山楂,...
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健康指导:如果像您这样吃早点,时间长了不仅会长胖,而且还会造成营养缺失。汉堡里除能量非常高之外,其实没有任何的营养。人每天不仅要摄入充足的能量,更需要各种营养成分,比如矿物质、维生素、蛋白质等。一般早点都建议要有主食,蛋白质,蔬菜等,能量适宜,营养丰富,种类齐全。
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杜国强
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:合理均衡营养、规律饮食、营养搭配、亚健康、体重控制...
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健康指导:按你说的情况,首先建议早餐要按时 按量 按质食用早餐!俗语说“早饭要是吃好,午饭要吃饱,晚餐要吃少”,可见早餐的重要性!
按你说的,早餐只吃汉堡,从营养上来说不能保证营养素和能量的供给,另外汉堡往往含有奶油或黄油、富含脂肪过多,不利益健康!
但从你说吃汉堡会不会变胖不大好说 ,因为变胖是因为你摄入的总能量大于你消耗的热量才会变胖!
建议;早餐要吃好可以吃 鸡蛋、牛奶、面包、稀饭、稀粥等搭配食用!
祝你健康!
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崔坚
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:保健品
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健康指导:你好,因为省事所以早餐总是吃汉堡,这样会造成肥胖、单一营养过剩其它营养缺乏,对你的身体没有好处。早饭与头一天晚饭间隔时间比较长,胃处于空虚状态,不吃早餐会使人体血糖不断下降,造成思维混乱、反应迟钝、精神不振。另外,不吃早餐易引发胆结石。因此,于康强调,吃早餐十分重要。一般来说,早餐营养量须占全天营养量的1/3以上,一般以糖类为主,同时还应有适量的蛋白质和蔬菜。
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肖珊
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:一般不建议常吃汉堡,因为汉堡是高热量食物,而且不饱腹,长期热量摄入过高就容易引起肥胖。而且汉堡是高热量、高脂肪、高糖分的食物,长期摄入会导致脂肪、碳水化合物摄入过多,容易引起三高等疾病的产生,还会影响其他营养素的摄入,导致营养素缺乏,此外,汉堡多用人造黄油,含有反式脂肪酸,容易致癌。所以,不要长期吃快餐食物
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王佳琪
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,早餐一般建议要营养丰富一些,不建议吃油炸的食物,而汉堡中的肉都是油炸的,为酸性食品,多吃常吃的话,容易导致血液偏酸性,引起体内生理上酸碱平衡失调,容易出现缺钙症,当然了,油炸食品比其他都易会引起发胖。省事也要为自己身体考虑,建议您可以买杯豆浆或者牛奶,几个包子,一个水果,营养就很丰富了。
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阳敏杰
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:各种常见营养师缺乏以及高血压、糖尿病等疾病的饮食营...
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健康指导:汉堡里含有主食、肉类、蔬菜,偶尔食用是不会发胖的,但是长期用汉堡当早餐还是不对的。汉堡相对来说其碳水化合物含量较高,热量较高,多食就可发胖。以及其他的食物添加剂、甚至食品卫生问题,发胖除了和吃什么,还和食用量及饮食习惯、饮食结构、遗传因素、生活习惯等很多相关。高热量的汉堡是不宜长期食用的。
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姚元梦
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:日常生活的营养指导
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健康指导:人会不会发胖是不能单看他吃的某一样食物,是得看他近一段时间的总摄入量和消耗量的。而且个人差异也很大,有些人吃很多但他的基础消耗也很大自然就不会发胖。这个和遗传有很大的关系。但是,就单从汉堡当早餐这个来说的话,是热量偏高的,也是不健康的,建议不要这样做。
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刘晓东
副主任医师
铁岭市结核病医院五官科
二级甲等
擅长:内外科常见疾病,耳鼻咽喉及头颈外科的常见病、皮肤及...
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健康指导:当然会了,汉堡主要有面包肉类,蛋类以及少许的菜,这样的饮食结构极不均衡。面包多为碳水化合物,糖,油脂类,盐,添加剂等。肉类大多为煎炸等烹饪方法,营养素大部分被破坏。仅有几片蔬菜中的维生素是不够人体所用的。总体来说,汉堡的能量高,维生素矿物质少。所以不建议长期食用。
傅红
三级营养师
罗定市人民医院其他
二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:一天中早上所进食的食物是早上到中午这段时间提供能量,一般来说,汉堡的热量大,是很容易满足能量的需求,但是热量大,体内不容易吸收会容易变胖的,而且长期吃不好,会出现心血管脑疾病等问题。建议早上应该多吃五谷杂粮,列如白粥,面包,麦片,豆制品等。因为其碳水化合物丰富,会充分补给我们人体所需的能力,同时这些通过肠道的蠕动能减少便秘,促进正常的消化系统的运转。日常生活中我们必须要多锻炼,多喝水,多吃水果蔬菜,不必要进行无节制的减肥,健康才是生命之道。
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魏龙峰
医师
威县方营乡卫生院儿科
一级甲等
擅长:消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹等
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指导意见:您好,减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。 能走路就不要坐车,能跑就不要走。 多喝水, 多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。 给身体提供所需的均衡的营养,控制热量! 坚持努力
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陈绍明
宿迁市耿车卫生院其他
一级甲等
擅长:养生,补肾,喉痹,银屑病,皮肤瘙痒症,妇科炎症,腰...
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健康指导:不会的,因为毕竟你不是天天吃的, 偶而吃一两次是没有问题的,但你要是经常吃,再加上一天中的营养素就很难说了,经常吃,会正常营养不平衡而出现缺乏莫种营养素的营养缺乏症,应该多品种的生活结构,才能健康。
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凡彩凤
成都瑞恩糖尿病医院其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,更年期肥胖,更年期...
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健康指导:一个汉堡的热量平均在550千卡左右,如果你是一位轻体力劳动者平均每日每天的热量摄入应在2200千卡左右,不难看出,只一个汉堡的热量就占去了你一天总摄入量的四分之一,所以再加上你一天当中其他的摄入量可能是超标的,所以很有可能造成肥胖。建议早餐多食用豆浆牛奶、全麦面包、燕麦等一类营养丰富且热量较低的食物。