可以做椅后抬臀，双手扶着椅子，身体要一直保持直立，用力的收紧臀部，右腿向后向上抬起，动作保持十秒，多坐一会儿。之后再做臀桥，也要重复做，然后，再坐拉伸臀肌，重复做。
提臀手术的费用大概在6000元到18,000元左右，具体的价格是根据不同级别的医院以及自身的情况而收费的。如果选择在普通的医院，臀部手术的时候比较简单，费用一般会比较低，大概需要6000元左右，如果选择在正规大型的医院儿童部出现肥大的情况，有可能会将局部的细胞组织以及多余的皮肤进行切除，手术可能会比较复杂，而又在专业医生的操作下治疗的费用会比较高，大概需要在18,000元左右。
提臀手术通常会在局部注射麻药，然后配合专业的医生进行治疗。提臀手术通常会在全部进行注射麻药，然后在臀部进行一个小切口，将局部多余的脂肪抽出体外，能够达到改善臀部的效果，有助于增加局部的美观。在日常生活中一定要做好护理措施，尽量避免做剧烈运动。
做提臀手术的费用大概需要5000元到15,000元左右，要根据臀部的下垂程度进行决定。臀部下垂多数是由于随着年龄的增长，导致身体内的水分或者胶原蛋白流失引起的，如果症状较轻，通常会导致费用便宜一些，大概需要5000元左右，若是下垂的程度比较严重，就可能会导致费用有所增加，大概需要15,000元左右，所以要根据臀部下垂的严重程度进行决定。在日常生活中要多锻炼身体，而且要养成良好的生活习惯，避免长时间久坐。
指导意见：你好，具体费用很难确定的, 这个应该根据医 院的等级和所处的城市而言，费用有所不同.先去有能够治疗资质的医院咨询一下.
指导意见：抽脂的价格大概是5000-7000元/部位，一般大（小）腿吸脂是5000元，大腿内、外、前侧抽脂减肥是13000元，也就是一个侧面是5000元。由于腿部的神经本身就比较多，同时腿部的脂肪也不像其他部位那么多，因此除了要求操作医师非常熟悉腿部的组织结构外，也要有很好的把握能力。
