会有酸疼不适，特别是不能过多的走路。不要登高爬楼等，还需尽早的休息，抬高患肢。在医生的指导下合理的用药，必要时拍下x片，可以口服活血化瘀的药物。多休息，可以配合中医科的物理治疗，针灸，按摩等。
到了30岁后，髌骨软骨磨损初期症状就开始显现出来。髌骨软骨开始产生了早期轻度磨损，会出现短暂的关节酸痛，持续几个星期到几个月，也有可能会察觉不到。同时，运动过度也有可能出现关节弹响，从此之后，对膝关节的使用不能再随心所欲，要更换运动方式。
髌骨软骨磨损之后是不可能恢复的。因为髌骨磨损之后会导致关节软骨的退变、磨平，时间长久就会形成钙化、增生，关节间隙变窄，骨性关节炎逐渐出现，即使采取各方面的治疗，也不会恢复到从前的情况。髌骨磨损常见于髌骨软化症以及膝关节骨性关节炎，对于这种疾病应当以预防为主。
髌骨软骨磨损能恢复，如果软骨损伤的比较严重，或者有大块的缺损是没有办法进行恢复的。目前针对于软骨的手术，有微骨折的办法，在软骨缺损的部位用克氏针进行钻孔，有利于软骨的再生。
出现膝盖软骨磨损是不能恢复的，关节纤维变性，弹性减弱，关节软骨的延伸能力逐渐弱化，恢复有一定的难度。膝部要保暖，女性在天气转凉后，尽量不要穿短裙；其次，膝关节要避免会引起疼痛的动作，如屈膝久坐、下蹲下跪、上下楼梯、爬山等动作。
双膝关节软骨磨损用中医药膏进行治疗和康复。如果出现膝关节疼痛，可以服用一些消肿止痛，活血化瘀的药物，如果症状无法用保守治疗来控制的话，及时到医院就诊进行关节软骨的清理。
