勃起困难缺乏体育锻炼的原因的。如果是年轻人，不需要口服药物的。体育锻炼，很重要的，每天体育锻炼一个小时。多食蔬菜水果，规律作息，规律饮食，充足睡眠，慢慢调整，慢慢好转的，不用担心。
可以多吃一些，含锌比较多的食物，例如：牡蛎，牛肉，鸡肝，蛋，花生米，猪肉，鸡肉等。宜多吃动物内脏：如果男性朋友出现了勃起困难的现象，可以多出一些动物的内脏，因为动物内脏中含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，进步性欲。勃起困难的人在日常的膳食中，一般以软食为主，同时还可以适当的吃一些滋养性食物，如蛋类，骨汤，莲子，核桃等。
性勃起不坚的病人，可以多吃一些，含锌比较多的食物，例如：牡蛎，牛肉，鸡肝，蛋，花生米，猪肉，鸡肉等。宜多吃动物内脏，因为动物内脏中含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，进步性欲。勃起不坚的病人在日常的膳食中，软食为主，同时还可以适当的吃一些滋养性食物。
感冒的人容易出现没有饭口，可以进食容易消化的流质饮食，这样有利于消化的食物适用于吸收，常见的食物如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。同时还应该多吃富含维生素C、维生素E的食物。不要吃辛辣刺激的食物，糖分含量高的食物也不宜食用。
勃起困难多吃些枸杞，牛肉，羊肉，韭菜等吃补的食物，以多吃一些，含锌比较多的食物，例如：牡蛎，牛肉，鸡肝，蛋，花生米，猪肉，鸡肉等。多吃的一些壮阳的食物，比如麻雀，狗肉，鸡肉，海虾，羊肾，乌龟，泥鳅，河虾。
吃大蒜可以，不仅对杀菌消炎有帮助，还对性欲提升有很大的帮助作用，会加速男女性阴部的血液循环。人可以增加性欲的食品之一，还能提高人的生命力。对于缓解疲劳的感觉和紧张的情绪有很大的帮助作用。
