要正确的运用方法，采用站立或者端坐姿势均可，站立时两腿分开与两肩同宽，端坐时腰要坐直，双臂放松，深呼吸一口气（不需要弊气），然后做提肛运动，此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部，随后继续保持提肛动作，不要松懈，直至无法坚持。
问题分析：你好，一般情况下主要考虑是肛周脓肿导致的不适症状，这个可以考虑手术切除
意见建议：建议避免辛辣刺激性食物和饮品，可以用高锰酸钾溶液稀释后坐浴、碘伏之类的消毒、涂抹马应龙软膏之类的观察治疗。
问题分析：从你介绍的情况分析。你可能是吃东西上火，引起痔疮发作
指导建议：建议你清淡饮食，多饮水。可以去医院肛肠科看下。用高锰酸钾泡水洗洗肛门口
指导意见：你好，根据你所述症状，考虑应该是直肠炎所致，建议应用复方角菜酸酯栓治疗一段时间，如果症状没有明显的好转，建议行纤维结肠镜检查。
病情分析：你好，正常的情况下，做收腹提肛运动，是不会造成腹部疼痛现象的，你现在的情况，是需要继续观察一下。
意见建议：如果还有疼痛，最好是能够做个妇检，查看一下，看是否有妇科疾病，以及胃肠功能是否正常，这可能是造成疼痛的原因。
