要正确的运用方法，采用站立或者端坐姿势均可，站立时两腿分开与两肩同宽，端坐时腰要坐直，双臂放松，深呼吸一口气（不需要弊气），然后做提肛运动，此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部，随后继续保持提肛动作，不要松懈，直至无法坚持。
有可能是膀胱炎或者尿路感染。到医院泌尿科就诊，就是到医院去做个详细的检查，针对治疗。需要保持会阴部清洁，注意休息，避免劳累，暂停性生活，不要喝酒，不要吃辣椒等。
肛门疼痛是因为痔疮或者肛裂引起的，建议平时要注意饮食，保持大便通畅，不要大便拉不出，少吃辛辣口味刺激的食物，同时局部应用痔疮膏，如果不缓解，建议手术治疗。养成每一天定时大便的习惯，不要坐久或久立。
存在痔疮有内痔存在，这与上火是有关系的，也与平时经常的便秘，经常的吃辛辣食物有关。平时首先要多吃水果，青菜，避免便秘，不要吃辛辣食物，另外可以应用马应龙痔疮栓，同时可以温水坐浴，如果出现大便干燥和排便困难，可以用开塞露通便处理，对于改善有帮助。
存在痔疮有内痔存在，这与上火是有关系的，也与平时经常的便秘，经常的吃辛辣食物有关。平时首先要多吃水果，青菜，避免便秘，不要吃辛辣食物，另外可以应用马应龙痔疮栓，同时可以温水坐浴，如果出现大便干燥和排便困难，可以用开塞露通便处理，对于改善有帮助。
存在痔疮有内痔存在，这与上火是有关系的，也与平时经常的便秘，经常的吃辛辣食物有关。平时首先要多吃水果，青菜，避免便秘，不要吃辛辣食物，另外可以应用马应龙痔疮栓，同时可以温水坐浴，如果出现大便干燥和排便困难，可以用开塞露通便处理，对于改善有帮助。
