晚上吃多了怎样才能防止发胖？
孕妇的晚餐通常食用以下食物会比较好：
通常情况下，女性在怀孕后由于胎儿的生长发育所需要营养物质比较的，所以孕妇在怀孕期间的饮食应该多样化，注意饮食营养的均衡全面。晚餐在一日三餐中是非常重要的一餐，在晚餐中最好食用注释，如米饭、面条、水饺等，最好荤素搭配，可以选择一些容易消化和吸收，富含多种营养的食物。
患者晚餐吃黄瓜、西红柿等食物可以帮助减肥。具体分析如下：
1.黄瓜：黄瓜含有蛋白质、维生素E、维生素C、维生素B1、维生素B2、钾等营养物质，但是每100克黄瓜中约含16千卡能量，含有的能量比较少，患者晚餐适当地吃黄瓜，不仅能够饱腹，而且不会摄入过多的能量，有助于减肥。
2.西红柿：西红柿含有维生素A、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等营养物质，但是每100克西红柿中仅含有20千卡左右能量，不仅营养比较丰富，而且摄入的能量比较少，可以起到一定的减肥作用。
此外，患者还可以通过加强运动、针灸、吸脂术等方式来减肥。吸脂术是通过负压吸引的方式，将体内多余的脂肪抽吸出来，从而达到迅速瘦身的目的。一般可以长期维持。
晚上可以喝一些小米粥，莲子粥，百合粥等，尽量少吃一点，可以保护脾胃，喝一些易消化的汤或粥，有助于安抚神经，促进睡眠。晚上可以多吃一些富含色氨酸的水果和蔬菜，色氨酸在代谢后可以产生血清素，抑制中枢神经的兴奋性，产生睡意。
一般情况下，背部长了很多的汗毛，身上的汗毛也比较多，通常是正常的，但部分患者可能是多毛症造成的，需要根据具体情况进行处理。
如果患者发现自己的背部长了很多的汗毛，身上的汗毛也比较多，同时家人的汗毛生长都比较旺盛，则一般是正常的，患者不用过于紧张。如果想要改善汗毛多的情况，也可以前往正规医院，通过激光疗法来脱毛。激光疗法可以利用毛囊里的色素，吸收一定波长的光，从而产生热能，当热能达到一定的程度时，就能够破坏毛囊，进而起到脱毛的效果。
另外，部分患者可能是由多毛症导致的，可能与药物刺激、肿瘤等问题有关，需要对症治疗。如果是药物刺激导致的多毛症，需要及时停药。如果是肿瘤导致的多毛症，就需要通过切除手术进行治疗。
高血压病人在晚餐期间可以适量食用一些豆类食品，这样不但能达到饱腹感，而且还能减少脂肪堆积，并达到降低血压的功效。高血压病人在晚餐的时候可以适量食用凉拌绿叶菜，这是因为绿叶菜中的热量比较低，并且含有大量的水分和较多的膳食纤维，适量食用后可使病人获得饱腹感，并达到降低血压的效果。
