高血压晚餐吃什么

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我前段时间在医院进行体检的时候,检查出患有高血压,高血压晚餐吃什么比较好?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
高血压病人在晚餐期间可以适量食用一些豆类食品,这样不但能达到饱腹感,而且还能减少脂肪堆积,并达到降低血压的功效。高血压病人在晚餐的时候可以适量食用凉拌绿叶菜,这是因为绿叶菜中的热量比较低,并且含有大量的水分和较多的膳食纤维,适量食用后可使病人获得饱腹感,并达到降低血压的效果。
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高血压病人在晚餐期间可以适量食用一些豆类食品,这样不但能达到饱腹感,而且还能减少脂肪堆积,并达到降低血压的功效。高血压病人在晚餐的时候可以适量食用凉拌绿叶菜,这是因为绿叶菜中的热量比较低,并且含有大量的水分和较多的膳食纤维,适量食用后可使病人获得饱腹感,并达到降低血压的效果。

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擅长:内科、心血管疾病

高血压的病人平时不仅不能够吃一些胆固醇过高的食物,而且也不能吃一些特别刺激油腻的食物,要以清淡易消化的食物为主。高血压的病人在平时的日常生活中,一日三餐都要合理安排,在晚餐要尽量选择一些粗纤维易消化的食物,如小米粥,燕麦是比较不错的选择。

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高血压主要危险因素包括高钠低钾膳食超重、肥胖、吸烟和饮酒。
在这些不良生活习惯中,最常见的是摄入过多的钠量与热量而引起的心血管疾病。因此,高血压患者应采取低盐、低脂、低糖的膳食,多吃含维生素、纤维素丰富的蔬果。另外还应该减少体重,防止脂肪肝。可适当增加芹菜、苦瓜、洋葱类蔬菜的摄入量。在食盐摄入量上,应该限制在正常范围内,不能过多或不足。不过需要注意的是烹饪的方法,少用油、少加盐,最好是清炒和水煮,不宜用油炸,腌制和其他烹饪方式。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

高血压的人会出现一些并发症,比如血脂升高,糖耐量异常,从而引起血管硬化,从而诱发心脑血管疾病。因此,高血压的人要多吃一些低盐、低脂肪、低糖的食物。高血压的人要少吃肥肉、羊肉、腌制肉类等油腻、含盐高的食物,可以多吃一些家禽、家禽、鱼虾等肉类,但要适量,同时也要多吃一些含有纤维素和维生素的水果、蔬菜和蘑菇。

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高血压并不存在一定的禁忌症,但是平时还是要注意节食,不要吃高盐、辛辣刺激性食物。
腌制肉、咸菜等是比较常见的高盐类食品,高血压病人吃了过量的食盐,会使血液体积增大,血压升高,会加重心肌的负担,造成心脏的负担,所以平时要注意控制食盐的摄入量,每日不要多于6g;
辣椒、洋葱、生姜等辛辣刺激性的食品,如果是因为血压升高而导致血管收缩、血压升高,那么在平时一定要注意不要食用,否则会导致血压升高。

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高血压早餐没有特别要求宜清淡,易消化为好,吃点粥类面条,馒头,花卷儿,配点儿小菜。同时少吃含蛋白质和胆固醇高的食物。肝脏鸡蛋黄脏,容易加重高血压。每天对盐的摄入量要控制在3克以内,不要吃咸菜,不要吃其他腌制的食品,不要吃肥肉以及动物内脏,多吃新鲜的蔬菜水果,新鲜的蔬菜。

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