出月经不调和痛经伴食欲不振可能是气滞血瘀的表现。可以口服药丸调理一下，注意保持好心情，可以吃一些补品进行食疗。调节饮食和生活也很重要。养成规律的饮食习惯，避免气滞血瘀。
痛经要注意保暖补水，也可以吃一下止痛药物等调理看看，但是经期后建议按疗程吃一下中成药等，活血祛瘀等，看看在经期是否有血块等比较多的情况，多吃蔬菜水果等会比较好的，建议配合热敷的。
一般来说，月经期痛经吃以下食物或药物：
月经期间，要注意饮食健康，以清淡和易消化的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃姜片、山楂、红糖、大枣等补气血的食物，保证营养均衡，多注意休息，避免劳累，保持心态平和；药物方面，口服布洛芬或益母草颗粒等药物也能缓解痛经症状。
日常生活中，患者应注意多休息，避免过度劳累，保持心态平和，不要有太大的精神压力，还要注意个人饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，有利于身体恢复。
来月经痛经的现象，注意腹部保暖，喝点红糖水来进行缓解症状，在经期不要吃生冷的食物，不要有过大的心理压力，有规律的作息，这都是有利于调理现在的情况，必要时可以看下中医来进行调理。
出现痛经，饮食上需要注意食用温热、有利于补血的食物，避免寒凉、刺激、辛辣等食物。饮食要注意营养均衡，清淡易消化，比如不要喝加冰块的饮料、冰冻的饮料，食物不要放置太久，水果也可以用温水稍微加温再食用，牛奶也可以温水冲泡或加热。可多吃蔬菜、水果，鸡肉、鱼肉，红枣、花生、木耳、大豆等，以利于消化和补血。
痛经、月经量少的原因有宫寒、宫腔粘连、月经失调等。具体用药还需要结合病因进行对症用药。
1、宫寒所致的月经量少、痛经的患者，身体比较虚弱，通常会出现痛经、手脚冰凉、小腹坠胀等不适症状，因此患者应该注意补气调血，可服用温化体内寒湿之气的药物。
2、月经失调主要表现为月经周期、经血量异常及痛经等症状。症状起因可能是器质性病变或内分泌失调等。可在医生指导下使用止痛药、孕激素或雌激素药物改善月经失调症状。
3、宫腔粘连是由于子宫内膜损伤导致宫腔部分或全部闭塞的一种疾病，可严重影响女性身心健康。患者可出现月经量少、周期性腹痛、不孕、反复流产或早产等情况。可以遵医嘱服用有利于宫腔恢复、改善月经的药物，例如葵花益母草颗粒，可以用于治疗各种原因导致的月经不调、闭经、痛经;能够活血调经，减少小腹疼痛和坠胀感，具有活血、调经和治疗产后瘀血、头晕心悸的功效。
