通常情况下，月经期能吃姜，需要适量。具体分析如下：
月经期间是可以适量吃些姜的，尤其是经期感冒的时候，因为姜具有发散风寒、化痰止咳的作用，又能温中止呕、解毒。也可以喝些姜糖水，既可以缓解感冒的症状，也可以缓解经期不适的症状。但是，由于生姜是活血的，并性温，经期出血量多的情况下不宜使用，否则出血会很多。经期饮食要多样，营养均衡，多吃些新鲜的水果蔬菜，多饮水。
月经期能吃提子。
在来例假期间可以多食用提子，因为它具有滋养和调理气血的作用，因此不必过于紧张，不过要注意控制饮食，要适度。由于提子是一种生凉的水果，如果吃了生冷的东西，会引起疼痛、腹痛等症状，因此在来例假时要注意吃温的食物。可以服用温养的汤品，例如：大枣乌鸡汤，排骨汤，鱼汤等，对痛经有一定的改善作用。
一般月经期间是能吃苹果的，苹果性平，味甘、微酸，苹果中含有丰富的糖类、膳食纤维、维生素C、磷、钾等营养物质。
月经期间随着经血的排出，身体的一些营养成份也随之丢失，所以月经期间吃苹果能够补充丢失的营养物质，还有助于增加机体的免疫力，也有润肠通便的功效。
如果是脾胃功能不好的人群，可以用热水泡温热后再吃。
月经期间也就是月经来潮阶段，一般可以吃葡萄，但需注意适量吃。吃葡萄属于温性水果，其中含有丰富的维生素C、钙、铁等营养物质，具有增强体质、补充营养、促进消化等好处。因为月经来潮阶段很容易出现贫血、面色苍白、手脚冰凉等症状，体质较弱的情况下还容易引发疾病，但葡萄还具有补血益气的作用，所以月经来潮阶段吃葡萄有助于缓解经期失血引发的不适，但需注意任何食物都不宜过量吃。
处于月经期间，女性可以吃牡蛎的。
牡蛎的肉质丰厚，含有大量的蛋白质、维生素以及钙、铁、锌磷等矿物质元素，是一种营养丰富的食物，比较适合月经期间的女性吃。月经期是女性的特殊生理时期，体内激素水平变化，可能会出现焦虑、紧张的情况，此时，女适当吃牡蛎，可以镇静安神、促进睡眠、美容养颜，有利于月经期间提高体质。另外，月经期间经血流失可能会导致身体疲乏无力，用牡蛎炖汤或蒸炒，吃了之后可以补充能量，缓解不适症状。
