处于月经期间，女性可以吃牡蛎的。
牡蛎的肉质丰厚，含有大量的蛋白质、维生素以及钙、铁、锌磷等矿物质元素，是一种营养丰富的食物，比较适合月经期间的女性吃。月经期是女性的特殊生理时期，体内激素水平变化，可能会出现焦虑、紧张的情况，此时，女适当吃牡蛎，可以镇静安神、促进睡眠、美容养颜，有利于月经期间提高体质。另外，月经期间经血流失可能会导致身体疲乏无力，用牡蛎炖汤或蒸炒，吃了之后可以补充能量，缓解不适症状。
月经期能吃提子。
在来例假期间可以多食用提子，因为它具有滋养和调理气血的作用，因此不必过于紧张，不过要注意控制饮食，要适度。由于提子是一种生凉的水果，如果吃了生冷的东西，会引起疼痛、腹痛等症状，因此在来例假时要注意吃温的食物。可以服用温养的汤品，例如：大枣乌鸡汤，排骨汤，鱼汤等，对痛经有一定的改善作用。
月经期能吃芒果，但是要注意适量。特别是月经量过多的女性，因为芒果属于微寒性的水果，如果月经量过多，适当的吃就会减少月经量。但是如果是体质比较偏寒的女性，就不太适合吃芒果，容易引起痛经等症状的出现。另外，如果是对这种芒果过敏的情况下，就不太适合吃，因为月经期间免疫力本身就比较低，所以这种过敏性反应有可能会更加明显。
月经期间也就是月经来潮阶段，一般可以吃葡萄，但需注意适量吃。吃葡萄属于温性水果，其中含有丰富的维生素C、钙、铁等营养物质，具有增强体质、补充营养、促进消化等好处。因为月经来潮阶段很容易出现贫血、面色苍白、手脚冰凉等症状，体质较弱的情况下还容易引发疾病，但葡萄还具有补血益气的作用，所以月经来潮阶段吃葡萄有助于缓解经期失血引发的不适，但需注意任何食物都不宜过量吃。
一般情况下，月经期最好能吃坤泰胶囊。
坤泰胶囊里面含有熟地黄、黄连、白芍、黄芩、阿胶、茯苓。主要是滋阴补肾，清热除烦。坤泰胶囊对月经影响比较小，因而来月经了，是可以服用坤泰胶囊的，不仅不会影响女性的月经，相反可以起到调理女性月经的效果。但是需要注意的是，坤泰胶囊是中成药，建议在医生的指导下服用坤泰胶囊。
一般月经期间是能吃苹果的，苹果性平，味甘、微酸，苹果中含有丰富的糖类、膳食纤维、维生素C、磷、钾等营养物质。
月经期间随着经血的排出，身体的一些营养成份也随之丢失，所以月经期间吃苹果能够补充丢失的营养物质，还有助于增加机体的免疫力，也有润肠通便的功效。
如果是脾胃功能不好的人群，可以用热水泡温热后再吃。