扩胸式锻炼，两手从两边慢慢分开并且向上举起，双手举过头顶上方后双手合十，并且注意尽量伸直肘部，屈膝将臀部慢慢下移，将身体的重心逐渐下移，保持自然呼吸半分钟，慢慢抬高身体，每次只需练习10分钟。另外多食用葛根，无花果，多食用豆制品等。
问题分析：你好；乳腺小叶增生症的病人，常在发病数月至1～2年后自行缓解，故一般无需治疗。建议平时可用胸罩托起乳房，口服小金丹或消遥散可缓解疼痛。
意见建议：最好每三个月去医院检查彩超一次，以免耽误治疗。不要吃过多的大豆，蜂蜜，蜂皇浆.它里面含有生物样的雌雄激素，以免加重病情。祝你健康。
病情分析： 你好，平时可用胸罩托起乳房,口服小金丹可缓解疼痛，不要吃大豆蜂蜜蜂皇浆
病情分析： 你好，乳房小叶增生是乳腺增生性疾病中最为常见的一种非肿瘤、非炎症性的增生性病变，均占乳房疾病中的70%左右，可发生于青春期以后的任何年龄的妇女。
意见建议：饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。
问题分析：你好，根据你描述的这种性格，那你现在主要是身体出现了乳腺增生的现象，并且身体功能障碍可以适当的进行一些调整和治疗防治情况加重。
意见建议：给你的建议就是针对于这种情况注意好休息，并且也可以适当的注意一下饮食避免吃一些蛋白质脂肪丰富的食物同时也可以用一些乳品消并且做一个乳腺彩超检查。
问题分析：你好：这个情况是乳房内有硬块的情况的.这个情况有三个可能的，一是正常的乳腺小叶组织.另外就是乳腺增生，再者就是乳腺纤维瘤的情况的.。
意见建议：建议你去医院做相关的检查,及时做针对性治疗。效果不好到医院做手术治疗。
