肉主要堆在屁股和大腿上可以通过运动来减，主要是练腹部还有腿部，饮食减肥方面，少吃多油，多糖等高热量的食物，这样自然就会减少屁股和大腿上的多余的脂肪堆积。
怀孕胖肚子和大腿是因为孕激素的分泌主要是集中在小腹，小腹会刺激大腿和屁股的增大，这个也是为后期生产做准备的。
孕期需要补充营养，大腿和屁股是比较容易吸收脂肪的部位，所以这两个地方比较肥胖。
建议孕期以清淡易消化的食物为主，多吃水果蔬菜，避免高脂肪、高热量、高糖食物，避免各种膨化食品，适当的进行户外运动，可以减少脂肪的堆积。
产后要使大腿和屁股都瘦下来，一定要在身体完全恢复以后，适当的运动，如晚饭后，出外小跑，散散步，还可以做垫上操，收腹操，瑜伽等帮助恢复身材。建议如果要是母乳喂养的话，尽量不要过度减肥，以免影响奶水的质量，造成宝宝的营养不良，尽量不吃油炸，辛辣的食品，要多喝温开水，避免造成便秘。
可以进行有氧运动减肚子，比如做俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等进行减肚子，有氧运动可以有效锻炼肚子上的脂肪，加速肚子脂肪的燃烧，达到减肚子的效果。臀部和大腿肥胖，通过跑步，骑车，游泳等运动，就可以起到消耗局部脂肪的作用。
属于关节炎，腰椎间盘突出压迫神经，股骨头问题引起的可能，避免着凉劳累，避免长时间站立及久坐及长时间弯腰，注意劳逸结合。疼痛平卧位硬板床休息，可以热敷理疗按摩，口服药物治疗一段时间。不好转严重的穿刺检查，严重的考虑手术。
