如果是压力大造成的，则需要减缓工作压力，调节情绪，比如平时可以适当的多运动，多听听音乐，多参加集体活动，培养自己的兴趣爱好等。此外，还要养成规律作息的好习惯，睡前半小时内不玩电子设备，不抽烟，不喝浓茶或咖啡等。
心慌失眠烦躁睡不着觉的原因如下：
1、心理因素：如果患者情绪波动比较大，容易敏感、受刺激，容易造成失眠的症状，失眠后交感神经兴奋，继而出现心慌的症状。
2、环境因素：如果身边的环境过于吵闹或者附近有大声的喧哗，以及温度过高、过低，或床板过硬、过软，均可以造成失眠、心慌睡不着等症状。
3、不良习惯：如果睡觉前喝咖啡、奶茶、可乐或浓茶，就容易造成大脑兴奋性增高，从而引起失眠、心慌等症状，因为浓茶、咖啡均可以引起患者心跳加快，以及发生失眠、心律失常。
首先解决睡眠问题，睡眠改善后心慌改善。
治疗失眠，不能使用镇静剂。医生和患者都要共同努力，好好配合，消除失眠的原因，理解失眠，坚持治疗方案和心理治疗，减少睡前焦虑。例如，放松训练，建立有规律的睡眠节奏。可以使用地西泮、世界语、乔匹克隆等。不管是哪一种，都要在短时间内使用，以避免药物依赖。这个患者最好补充甲状腺功能检查，看看是否有甲状腺功能亢进症，甲亢是否会引起心慌失眠。
问题分析：你好，根据症状看初步考虑的是神经过于紧张导致失眠，头痛，心慌等，多与精神压力大，生活不规律，饮食方面不协调导致，另外也要夜尿多，多与睡前喝水多，或者肾虚引起，
意见建议：生活规律些，少熬夜，适当放松自己，日常生活饮食方面也要好好调理，清淡些，多吃些温热助阳食物如牛肉，韭菜，羊肉，猪肚等，目前可以服用谷维素，安神补脑颗粒，调理一周看看，
指导意见：你好根据你的描述可能是因为检查压力太大引起的失眠，建议晚上不喝浓茶咖啡酒不要熬夜，口服安神补脑液，健脑补肾丸治疗
心理分析：你好很高兴回答你的问题，这种情况很可能是因为心里有事情压力大造成，以及有器质性的病变所以心慌
心理指导：建议您心里不要装太多事情，清空脑袋好好休息。去看一下中医调理一下身体。多运动。希望可以帮到您
