腿部粗壮,小腿肌肉多

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腿部粗壮,小腿肌肉多我的腿特别粗,夏天不能穿短裤,请问最好的减肥方法是什么,跑步可以吗
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沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院其他 三级甲等
擅长:各类严重烧伤的救治。对难治性创面(压疮、老烂腿、糖...
问题分析:你好,根据你描述的情况上看,目前这个社会腿的消瘦认定为时尚,所以会有很多人出现秀腿的表现,当然要是肉多,一般可以通过跑步是可以慢慢消耗掉腿上的肥肉的,要是脂肪多的话,建议你在公路上跑最好,不要去练习跑步机哦,这个对膝关节的半月板损害太大了。
意见建议:参加体育活动需要保护好自己哦,不要心急,慢慢来,还有多喝水,汗流多了,需要及时补充水分,不然很难坚持哦。
相关问答

当然可以,静脉曲张的原因由静脉瓣关闭不全或深静脉血栓导致下肢静脉血从浅静脉回流,导致浅静脉压力增大扩张,引起的静脉曲张,注意不要长时间站立,宜穿长筒的弹力丝袜,戒烟戒酒。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

一般情况下,小腿部血栓有浮肿、四肢体温变化症状,具体内容如下:
第1,血栓性浅静脉炎:较常见,患者曲张的静脉会出现红肿热痛症状,血管变为条索样硬结,局部有灼热、压痛表现。第2是深静脉血栓形成:常发生于老年人、妊娠期女性、肿瘤患者、结缔组织病患者、久坐、长期卧床的人群,患者单侧下肢突然出现肿胀、红肿热痛表现。由于深部静脉堵塞,因此会同时伴有浅表静脉血管的迂曲扩张。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

引起腿部肌肉僵硬最主要的原因是缺钙,如果长时间缺少锻炼或者长期站立时肌肉处于一个紧张的状态下,也会引起肌肉僵硬。如果患者腿部肌肉僵硬,可以用热水、按摩、按摩等方法来改善肌肉的酸痛,并且要注意腿部的保温,避免在寒冷、潮湿的地方进行活动。可以适当的补钙,对膝关节、半月板、腰椎间盘等各种慢性关节炎进行治疗。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般腿部肌肉发生拉伤时可有明显疼痛、局部触痛,皮下肿胀出血,活动明显受限为特征。
而且对于不同部位肌肉拉伤,程度和症状也会不一样。病人可结合局部核磁共振检查,以清楚特定受损范围,判断有无合并肌肉断裂,而且肌肉断裂,撕裂等情况病症也会更严重,一般病人都很痛苦,基本上失去了活动功能,而此状况需及时处理。急性期一般可采取冰敷+固定保护,恢复期可辅以局部外用药物,理疗,针灸等治疗,并可在晚期辅以某些关节推拿,通过功能锻炼,使肌肉拉伤得以康复。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

孩子5-7岁长身体时经小腿肌肉疼痛,主要原因是:
小朋友肌肉疼痛是缺钙或长身体导致的生长痛,要注意多给孩子补充所能量,钙片和其它微量元素,根据医生指导进行。经常小腿痛或疼痛时间长,要到医院检查病因,对症治疗。不要盲目用药,避免延误病情。孩子偏食是不好的,微量元素多来源于日常食物,孩子每饮食要合理安排。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

肌肉小腿粗的患者,短时间内很难减肥,可以通过打瘦腿针来缓解腿部的肌肉收缩,这样可以起到缓解小腿肌肉收缩的作用,一般5-10天就能起到一定的作用,使腿部的肌肉明显的缩小。
瘦腿针的作用时间不会太长,通常会持续六个月,如果有好的话,可以持续更长的时间。平时做一些伸展的动作比较好,比如普拉提、瑜伽、健身操等,做完之后要做5-10分钟的拉伸和松弛。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。