刚吃完5个水煮饺子,然后紧接着就吃了半嘟?

匿名 29岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
刚吃完5个水煮饺子,然后紧接着就吃了半嘟?
想得到怎样的帮助:

刚吃完5个水煮饺子,然后紧接着就吃了半嘟了葡萄。会胖吗。

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于显明 副主任医师 扶余市中医院内科 三级甲等
擅长:擅长治疗各种内外科常见疾病及皮肤病
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问题分析: 你好,肥胖是个脂肪堆积的过程,并不是一次的吃饭就会胖上去。再说18岁的年龄,一顿饭摄入这么写能量也不算多。
意见建议:正常饮食,适量运动,注意不要暴饮暴食,减少脂肪的摄入,可以多吃水果蔬菜和蛋白。少摄入大油大脂肪的食物。不要睡前吃零食。保持好的饮食习惯就好。
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王佳琪 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:不会的,放心吧。每个人根据自己的身高体重及体力劳动情况,都有相应的每天要达到的热量、脂肪等含量数,这样才能维持机体正常运转。而你所摄入的脂肪含量远远达不到你本身需要的含量,是不会有剩余脂肪让你发胖的。
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郑飞飞 河南省济源市轵城卫生院其他 一级甲等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:吃了五个饺子,再吃半串葡萄,是不会胖的,但食物有点儿太少,不利于人体健康。通过饮食控制来减肥,主要是减少饮食中油腻食物的摄入,少吃高热量的零食,增加蔬菜和水果的摄入,但要保证全面的营养,同时还要多参加体育运动。而通过减少吃饭的量,时间长的话会引起人体营养不良的,应该避免。
彭希 其他 私人营养师其他 其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:五个水饺热量不算多,但是葡萄含糖量很高,成熟的浆果中含糖量高达10%~30%,以葡萄糖为主, 可被人体直接吸收。还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素,以及多种人体必需氨基酸。葡萄中的多量果酸有助于消化,适当吃些葡萄,能健脾和胃。所以吃葡萄可以,但要适量,吃的过多则糖分摄入过多,会发胖的。
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赵广山 农业大学研究所其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,更年期综合征,更年...
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健康指导:总体看来,您一餐摄入的总能量并不算多,所以可以放心,不会因为这一餐吃了含糖量较高的葡萄就发胖,毕竟主食只吃了5个水饺。为了您的健康考虑,建议在此基础上增加蔬菜、适量坚果以及其他富含维生素和蛋白质的食物,保证平衡膳食,合理搭配。既可以提供丰富的营养,又不会能量过剩导致发胖。
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