？ 我好像有抑郁症，不知道是怎么了，不爱说话，每天只想自己一个人呆着玩电脑，不想到外面去，而且晚上经常睡不着觉，一宿一宿的失眠，现在记忆力超级差的，请问有什么办法摆脱抑郁和神经衰弱？。 请问如何摆脱抑郁和神经衰弱？
一般来说，神经衰弱可能会导致抑郁。
神经症病人长期处于精神萎靡状态，会造成抑郁。病人情绪易受损害，会出现易发脾气，易激动的症状。长期的精神压力会使病人感到与这个世界格格不入，使他们感到孤独，从而产生抑郁症。神经衰弱的症状会越来越严重。这是非常危险的，最好是多和朋友聊聊天，消除病因，让自己的情绪变得更好。
神经衰弱是不会变成抑郁症。如果晚上不能正常睡眠，睡眠浅，白天精神不活跃，这是神经衰弱的表现。事实上，它与个人情绪和自主神经紊乱有关。可以去当地的正规医院检查。然而，如果长期神经衰弱得不到及时治疗，抑郁症很容易发生。因此，应该及时去当地的正规医院检查，必要时配合一些中医针灸。
按照平时的食物就行。建议通过饮食调理，适量增加身体活动，不熬夜，保证充足的睡眠。饮食上注意点，少食多餐，每餐吃七八分饱，不暴饮暴食，少吃寒凉辛辣等刺激性食物，注意保暖，不让自己着凉受寒，以免加重神经衰弱。
治疗包括心理性治疗，一个是心理疏导，另一个是厌恶疗法，适用于症状比较轻的有病的人，但是大绝大多部分人仍然需要药物控制，药物控制包括中药和西药，西药治疗主要是抗焦虑药、抗抑郁药或者调节睡眠的药物，中药治疗主要是镇静、安神的中药，也可配合针灸来治疗神经衰弱。
神经衰弱是中国神经症的一种诊断，它是由于长期处于紧张、压力之下，精神易激动、精神容易疲劳所致。常伴有情绪烦躁、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状。这些症状不能归因于大脑，躯体疾病和其他精神疾病。抑郁症又称抑郁障碍，主要临床表现为显著和持久的情绪低落。在临床上，他的精神状态并不是很好，他的情绪很低落，从沮丧，到绝望，甚至是悲观。
患有神经衰弱疾病的患者很有可能出现抑郁症，这两种疾病都是由于精神因素引起的，如果出现了抑郁症，这种情况主要考虑治疗抑郁症。
抑郁症是一种持续显着的情绪低落，表现为兴趣爱好缺乏，表现为动力减退，不爱运动等，还有自杀的念头，害怕、恐惧等症状。这种情况需要去正规医院心理科进行治疗和心理疏导，同时服用抗抑郁药物。平时一定要多做户外运动，比如登山、跑步、游泳、跳舞等，这些都能提高身体免疫力，对抑郁症有一定的辅助治疗作用。
